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除夕做三件事熬到天亮

除夕生活百科

1、熬夜別空腹 。熬夜可以準備一些堅果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養素、維生素E、鈣等營養素，對健康有益，可以補充一定的營養 。晚上也可以吃一些水果，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，制成營養豐富的果蔬沙拉，為機體補充蛋白質、礦物質和維生素等 。
2、備點杞菊地黃 。一般晚上11點到凌晨3點人體經脈運行到肝經，如果此時肝臟沒有得到充分休息，很容易出現雙目澀痛、失眠健忘、焦慮不安等癥狀，同時還會造成免疫力下降，導致感冒、胃腸感染等病癥 。而杞菊地黃丸具有養肝益腎、滋陰明目的作用，可有效緩解視疲勞 。
【除夕做三件事熬到天亮】3、熬完后補一粥一茶一果 。熬夜時大腦的需氧量及耗氧量均增加，容易缺氧而產生疲勞感 ， 這時可以吃上一份補益元氣、抗疲勞的人參糯米粥 。還可以泡上一杯枸杞明目茶來防眼干 。將一小把枸杞子和3~4顆紅棗放入玻璃杯中，然后注入沸水沖泡飲用 。如果同時伴有口干舌燥、牙齦腫疼的癥狀 ， 還可以加入5~6朵白菊花同時泡 。熬夜后容易出現頭暈、記憶力下降等癥狀，香蕉、葡萄、橙子、蘋果、獼猴桃等水果有利于消除大腦的酸性代謝產物，緩解大腦疲勞 ， 提高記憶力 。