2）飯后久坐或睡覺
h有些朋友吃完飯之后就坐在家看電視或者打牌 ， 飯后坐久了也不好 ， 經常飯后久坐會導致血液流速減慢 ， 血液濃稠度增加 ， 從而增加患心腦血管疾病的風險 。 飯后半小時后應該適當地起來活動一下 ， 而且平時也應該注意運動 ， 而不是長期坐著 。

吃完飯之后 ， 由于血液大量流入胃腸道 ， 就會導致腦部供血減少 ， 人們就容易犯困 。 但其實飯后不建議馬上睡覺 。 因為如果吃了飯就睡 ， 容易導致我們消化吸收的熱量消耗不足 ， 容易在體內轉化為脂肪 ， 從而導致高血脂、肥胖 ， 時間長了就容易導致血管粥樣硬化發生 ， 有誘發心梗發生的可能 。

結論
總之 ， 東莞申先生的經歷給我們敲響了健康警鐘 ， 特別提醒中老年朋友 ， 預防心梗要從改善生活方式做起 ， 飯后要注意避免以上2個壞習慣 ， 同時要注意定期體檢 ， 有異常指標的一定要重視 ， 及時在?？漆t生指導下進行診治 ， 而一旦身體明顯不舒服 ， 懷疑有心梗發生可能時 ， 第一時間打120 ， 非常關鍵！