豬蹄|建議女人：生活別太節儉，這3樣東西該吃就得吃，千萬別心疼錢了銀耳|冰糖

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女人過了30歲最好不要太節儉，因為到了這個年齡段氣色、身體機能就會明顯下降，生活中不僅要照顧家庭、努力工作，同時還要對自己好一點。
這3種東西該吃就要吃，不要為了節儉而刻薄自己的身體，這些做法都非常簡單，沒事吃一點氣色足、顯年輕。
一、鴿子
鴿子是被公認的滋補上品，女性朋友過了30歲應該多喝一些鴿子湯，鴿子有很多種做法，但是營養價值最豐富的還數鴿子湯。

【鴿子湯】
1、首先準備新鮮的鴿子一只，將鴿子內外清理干凈鴿子清洗干凈后剁成大小均勻的小塊。
2、準備適量排骨，剁好的排骨放入清水浸泡， 10分鐘后撈出控干水分。

3、準備燉湯用的菌包，用溫水浸泡菌包10分鐘，這樣做是為了浸泡除內部的雜質。
4、起鍋燒油，油溫八成熱下入鴿子、排骨，轉小火慢煸直至出現微微焦黃即可，倒入少量的料酒繼續翻炒。

5、翻炒均勻后倒入開水沒過食材，放入泡好的菌包轉大火燒開，后續小火慢燉1個小時左右。
6、鴿子燉好后，根據個人口味可以放入適當的枸杞、蔥花、鹽分，這一道美味、滋補的鴿子湯就做好了。

二、豬蹄
豬蹄可謂是很多吃貨比較鐘愛的美食，殊不知，豬蹄有很多滋補功效，女人經常吃一些豬蹄有很好的美容養顏作用。
【豬蹄|建議女人：生活別太節儉，這3樣東西該吃就得吃，千萬別心疼錢了】
【紅燒豬蹄】
1、準備豬蹄適量，豬蹄表面會有很多絨毛，這一點我們可以簡單講表面燒一下，燒過后放入熱水浸泡清洗干凈。
2、將清理干凈的豬蹄剁成大小均勻的塊，剁好的豬蹄冷水下鍋，下入少許的料酒、蔥姜，這樣可以去腥，大火煮開后撇去浮沫撈出備用。

3、燉豬蹄的大料需要提前浸泡，需準備花椒、八角、干辣椒、香葉放入空碗倒入熱水浸泡5分鐘左右。
4、起鍋燒油，讓如適量冰糖炒糖色，剛開始可以大火融化冰糖，后續一定要小火慢炒，（炒糖色寧可炒的輕一點，不能炒的太重不然容易發苦），糖色呈現棗紅色并帶有小泡，直接下入豬蹄翻炒。

5、豬蹄翻炒均勻后，放入適量生抽、老抽、料酒，冰糖，添加熱水沒過食材，大火燒開轉小火燉1小時左右。
豬蹄燉好后將里面的大料撈出，后續轉大火將湯汁收一下，調味加入少量的鹽即可，根據個人口味可以放入蔥花、香菜，一道美味的紅燒豬蹄就制作完成了。

三，銀耳
【銀耳湯】
1、準備適量的銀耳，將銀耳清洗干凈后讓如涼水浸泡，（若想保留養分不流失，做好選用涼水泡發），銀耳泡發需要25分鐘左右，需要將銀耳泡制出膠即可，然后掰成小塊。