貧血癥 。 貧血可以發生在任何年齡段 ， 常見的癥狀就是疲乏、困倦 ， 還可能伴有頭暈目眩、眼黑、面色蒼白、注意力不集中、記憶力減退等 。 如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀 ， 應警惕存在貧血的可能 ， 應盡快就醫 ， 行血常規等來明確診斷 。
睡眠呼吸暫停綜合征 。 由于某些原因造成上呼吸道阻塞 ， 睡眠時可能會出現呼吸暫停 ， 從而機體缺氧 ， 身體器官得不到充分休整 ， 最終導致日間精神不足、疲勞、困倦、晨起頭痛、遲鈍以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降 ， 甚至還會產生窒息等其他嚴重不良后果 。 尤其對于肥胖者 ， 更應該引起足夠重視和必要時及時治療 。
焦慮癥 。 春困容易讓人感覺很煩躁 ， 精神渙散 ， 不能集中注意力 ， 虛弱、疲倦 ， 有時還會出現過度的心理體驗和感受 ， 甚至到發展為焦慮癥 。
遠離“春困”有巧方
那么 ， 如何遠離“春困”現象？任菁菁表示 ， 可以從4個方面來調節——
睡眠調節 。 養成良好的作息時間 ， 不熬夜 ， 早睡早起 ， 保證充足的睡眠時間 ， 人體機能才能得到有效調整 ， 減少白天的困倦 。 為了緩解下午的困倦 ， 中午可以午睡30分鐘左右 ， 哪怕閉目養神也能減輕疲勞感 ， 緩解“春困” 。
運動調節 。 比如戶外散步、慢跑等適度的體育活動有助于人體細胞和組織得到更好的新陳代謝 ， 保持大腦清醒 ， 緩解“春困” ， 趕走疲勞 。 同時可以走到室外 ， 沐浴春風花草香 ， 欣賞藍天白云 ， 讓春天美麗的自然景色盡收眼底 ， 給自己以視覺和嗅覺上的良好刺激 ， 也有助于消除“春困” 。
膳食調理 。 應合理膳食 ， 做到清淡、易消化、少油膩 ， 攝取足夠的蛋白質 ， 有助于提高人體的精力 。 多吃新鮮的水果和蔬菜 ， 補充人體必備的微量元素和維生素 ， 也會使你精力充沛 ， 緩解“春困” 。 還可以適當飲茶 ， 如薄荷菊花茶可清熱解毒、清肝明目、緩解疲勞；枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞；玫瑰花茶具有理氣解郁、降火調血、安神祛乏的作用；檸檬茶能生津止渴、順氣化痰、健脾消食 ， 消除疲勞 。 疲勞時 ， 適量飲用咖啡 ， 也能提神醒腦 。
穴位調理 。 可以按摩穴位 ， 比如太陽穴、風池、內關、足三里等可舒筋活血 ， 使人精力旺盛、思維敏捷 ， 消除疲勞 。 建議每日早晚按壓一次 ， 每次3～5分鐘 。 適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用 。
編輯:安垚
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