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5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常有利于補血的蔬菜 ， 其中含有大量鐵元素、維生素B、維生素C和一種特別的營養素β胡蘿卜素；
這些養分便能滋補血液 ， 促進血紅素的生成 ， 提高血液質量 ， 所以氣血不足的人可以適當增加胡蘿卜在日常飲食中的比重 。

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當然除了通過食物來補養氣血 ， 還有很多別的方式 ， 但不管通過什么辦法調理 ， 都切忌貪快 ， 要知道身體的調理是需要一定的時間的 ， 長時間的堅持必不可少 ， 那些市面鼓吹的快速補氣血秘方不具有安全性和科學性 ， 不要輕易嘗試 。
另外日常要多吃果蔬 ， 多喝白開水 ， 這樣有助于身體更好的排毒 ， 身體毒素少 ， 氣血才會更好 。

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