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血管|入春后，養血管，少碰二物，做好三補，堅持四勤，血管通暢人長壽

入春后，天氣逐漸轉暖，但北方依然比較寒冷。
早春時節，乍暖還寒，容易出現“倒春寒”，此時，要養護血管。
一旦受到寒冷的刺激，血管易收縮，增加血管負擔，甚至誘發血管疾病。
春季，也是心血管病高發的一個季節，因此，入春后，要格外注意養護血管。
血管|入春后，養血管，少碰二物，做好三補，堅持四勤，血管通暢人長壽
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入春后，養血管，少碰二物，做好三補，堅持四勤，血管通暢人長壽
少碰二物
1、冷涼之物
養護血管，在飲食上，要格外注意。
尤其是早春時節，要吃溫熱食物，少吃冷涼之物。
血管怕涼，一旦受到冷涼的刺激，容易收縮，從而加重血管負擔。
因此，盡量少吃冷飲、生冷海鮮等，減少對血管的刺激，呵護血管健康。
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2、高鹽之物
除了冷涼食物，高鹽食物也要少吃。
很多人口味比較重，做菜喜歡放很多的鹽，覺得有滋味。
然而，鹽分攝入過多，會導致鈉攝入的多，會引起血壓升高。
一旦血壓升高，會大大增加對血管的壓力，從而誘發各類血管疾病。
所以，養護血管，一定要吃的清淡一點，避免吃過多高鹽的食物，這一點尤為重要，不可忽視。
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做好三補
1、補水分
春天養血管，要注意補充水分。
要知道，水，堪稱是血液的“稀釋劑”。
早春時節，天氣比較干燥，一旦人體缺水，血液粘稠度會高。
如此一來，便會大大增加血栓的形成，進而堵塞血管，危害健康。
因此，一定要注意補充水分，稀釋血液，沖洗血管，給血管清清淤。
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晨起一杯溫開水：35℃-40℃
早上起床后，不論你是否口渴，都要喝一杯溫水。
此時，人體的血液粘稠度比較高，喝點水稀釋一下，減少血栓形成。
并且，要注意，要喝溫熱的白開水，不要喝冷水，更不要喝淡鹽水、果汁等。
每天清晨第一杯水，從白開始開始，這一點很重要哦。
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兩餐之間一杯茶水：蒲公英冬青茶
白天，在兩餐之間，泡一杯茶水，補充水分，還可促排毒。
將蒲公英、荷葉、冬青，一起泡水，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
荷葉很常見，可降低總膽固醇，減少血栓的形成，降低血管堵塞的風險。
冬青，有助于減少動脈粥樣硬化，預防血栓。蒲公英，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，改善血脂。搭配在一起泡水，排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。
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2、補蔬菜
一日三餐中，要注意補充蔬菜。
新鮮的蔬菜，是血管的最愛，每日至少吃5種以上的蔬菜。
因為蔬菜中的維生素C、花青素、膳食纖維等，能保持血管彈性。
西蘭花、青椒、空心菜、洋蔥、黃瓜、蘆筍等，都是不錯的食物選擇。
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3、補油脂
養護血管，油脂也不能少。
沒錯，沒看錯，就是要補充油。
但是，是優質的油脂脂肪，而非是壞脂肪。
“壞脂肪”會使血液變稠，逐漸形成小斑塊，堵塞血管。