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40歲后無論男女，為了血管好，三類食物能“拒絕”就不要進嘴

現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
隨著年齡的增大 ， 血管一般不可避免地多多少少會變硬變脆、失去彈性 ， 血管的韌性變差 ， 控制血壓的能力也就變差了 ， 而高血壓和高血脂又是影響血管彈性的兩大重要因素 ， 所以三高的控制和血管好壞往往是相輔相成的 。
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其次 ， 光滑的血管內壁 ， 才更有利于血液的流通 ， 輸送血液的能力也最強 ， 而不夠光滑的血管 ， 往往會被各種“垃圾”占據 ， 比如那些黃色小米粥樣的斑塊 ， 時間長了越積越多 ， 就會使血液流動手足 ， 最終因缺血引發多種疾病 。
最后 ， 我們說的順 ， 一般指的是動脈 ， 因為動脈輸送血液運達全身 ， 血管通暢 ， 血液流量就越大 ， 供應到全身各處的營養也就越多 ， 而且血管通暢 ， 血流快 ， 新陳代謝的速度也快 ， 即便上了年紀后血液黏稠 ， 也比較不容易堵塞 ， 被心腦血管即便找上的風險也更低 ， 冬天更不容易感到體寒、手腳冰涼等 。 而血管的順 ， 主要靠前面的韌和滑兩大因素 ， 這兩點做到位了 ， 血管自然就“順”起來了 。
血管和人一樣 ， 都是有年齡的 ， 而我們早在嬰兒時期 ， 血管中就存在脂質條紋了 ， 所以我們最遲從40歲開始 ， 就必須要注意血管的保護 ， 盡自己最大努力讓血管“老”得慢一些 ， 這樣自己也會老得慢一些 。 對于血管的保護 ， 吃和運動永遠是不變的法則 ， 不過要求一些人堅持運動總是很難 ， 所以平時少吃以下三類食物 ， 應該會相對容易一些 。
40歲后無論男女，為了血管好，三類食物能“拒絕”就不要進嘴
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少吃“隱形油”
關注健康養生的人都知道平時要少吃油 ， 肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病以及中風等多種疾病都離不開油的助力 ， 但是除了我們平時做菜的油、油炸食品中的油等這些看得見的油 ， 還有很多看不見的“隱形油” ， 往往被忽略了 。
首當其沖的就是老少皆吃的餅干 ， 其實越是酥脆的餅干 ， 含油量越多 。 而那些看似格外健康的粗糧餅干 ， 更是“含油大戶” ， 因為本來制作這些餅干的原料味道和口感就不是太吸引人 ， 所以商家為了使味道更好 ， 改善粗糧粗糙的口感 ， 就會在制作過程中添加不少的油 。 一包100克的粗糧餅干就含有23.4克的油 ， 蘇打餅干中油也不少 ， 每100克就含有21.6克的油 。
少吃“隱形糖”
一瓶500毫升的可樂 ， 就含有52.5克的糖 ， 一瓶可樂喝下去 ， 早就超過了世界衛生組織所提的每日45克糖的限量 ， 而且大部分市售甜飲料的含糖量都在8%-12%之間 ， 往往都是一瓶就會超量 。 好在現在很多上了年紀的人不怎么愛喝飲料 ， 但是要注意了 ， 純果汁(即使是自家榨的)和蜂蜜水這些飲品 ， 也都是“含糖大戶” 。
40歲后無論男女，為了血管好，三類食物能“拒絕”就不要進嘴