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40歲后無論男女，為了血管好，三類食物能“拒絕”就不要進嘴( 二 )


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“喝水果”聽起來既健康又時尚 ， 然而別忘了水果里還有大量的果糖 ， 平時啃一兩個蘋果倒沒什么 ， 榨一杯蘋果汁就要用到不止兩三個蘋果了 ， 再加上很多人一天要喝兩三杯 ， 蘋果汁、橙汁的含糖量都在8%以上 ， 葡萄汁更是高達15%-20% ， 一杯純果汁下肚 ， 就相當于喝了20-40克的糖 ， 而40克糖相當于半碗米飯 ， 大家自己算算吧 。 蜂蜜的含糖量通常在75%以上 ， 喝1大勺蜂蜜沖的蜂蜜水 ， 就相當于喝了20克以上的糖 。
【40歲后無論男女，為了血管好，三類食物能“拒絕”就不要進嘴】如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！