40歲，不僅僅是人生的分水嶺，也是我們身體素質的分水嶺。40歲后，很多人會發現身體與以前有很大的差異。曾經是吃什么都不胖的人，這個時候體重也開始上升，腰上的贅肉也開始增多。40歲后，無論男女，都要重視養生工作。
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茶，是很多人每天都會飲用的一種健康飲料。對于茶葉的相關記載，《茶經》中也早有介紹。喝茶，不僅可以獲取有利于身體健康的物質，也可以為人體補充水分。對于中年人來說，3種茶，更值得品嘗。
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1菊花枸杞茶菊花和枸杞，老百姓一點也不陌生，很多人也早已經開始用菊花和枸杞泡茶喝。懷菊花是菊花中的佼佼者，也是四大懷藥之一。懷菊花分為黃菊、白菊和胎菊，不同品種的菊花也有著不同的作用。比如黃菊是祛除上火癥狀的良藥，而白菊則有著平肝潛陽的作用，至于胎菊護眼明目的作用。
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枸杞的養生作用，早在李時珍所著寫的《本草綱目》中就有了相關的介紹。枸杞中所含有的番茄紅素具有較強的抗氧化能力，其抗氧化能力是維生素E的100倍，β-胡蘿卜素的3.2倍，也是迄今為止類胡蘿卜素中抗氧化能力最強的一種，對于身體健康有著諸多益處。
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把枸杞和菊花搭配在一起泡茶喝，不僅可以獲得枸杞的養生作用，也可以獲得菊花的養生功效。只不過在泡茶的時候也要注意，要根據自己身體狀況選擇適合自己的菊花茶。而在飲用枸杞菊花茶后，枸杞也不能倒掉，把枸杞吃掉會獲得更好的番茄紅素。
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2冷泡茶喝茶，很多人早已經養成了習慣，也成了日常生活中一個重要的習慣。紅茶、綠茶、烏龍茶和花茶是一年四季中不能缺少的茶葉品種。在這些茶葉中，科學家研究最多的就是紅茶和綠茶。根據相關統計，中國人更喜歡飲用綠茶。綠茶中含有的茶多酚、茶多糖和茶氨酸的含量高于其他茶葉品種。
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大多數人喝茶，是選擇熱水泡茶的方式，這種泡茶方式會讓更多的咖啡因溶解到茶湯中，晚上喝茶可能就會出現失眠的情況。如今，一種新興的泡茶方式在年輕人中開始流行，究竟是什么樣的泡茶方式引起了年輕人的關注？
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冷泡茶，可能有些人對于這種泡茶方式比較陌生。冷水泡茶，顧名思義就是用冷水泡茶。因為水溫低，能夠溶解到茶湯中的咖啡因較少，喝茶也就不會出現難以入睡的情況。茶葉中含有的茶氨酸喜歡低溫，可以更好地溶解到茶湯中，茶水苦澀的味道減少，而且還有利于睡眠。
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3苦蕎茶人到中年，血糖可能會出現問題。中國的糖尿病患者已經達到1.3億人，而處在糖尿病前期的人也已經達到了3個億，也許你的身邊就有糖尿病患者，預防糖尿病就變得更為重要。想要遠離糖尿病，飲食和運動至關重要。
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苦蕎，苦蕎對于糖尿病患者來說是一種非常好的食物?？嗍w中含有的黃酮類物質不僅能夠改善糖尿病微血管的循環，還能夠改善糖尿病人微血管的營養健康除此之外，苦蕎中還含有一種特殊的物質，對于糖尿病人來說更是不可或缺，它就是D-手性肌醇。這種物質，有助于調節血糖。

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