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早春，乍暖還寒，提醒女性“多吃4樣、忌1事”，舒舒服服度過春天

早春，乍暖還寒，提醒女性“多吃4樣、忌1事”，舒舒服服度過春天
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早春 ， 乍暖還寒 ， 提醒女性“多吃4樣 ， 忌1事“ ， 舒舒服服度過春天 。 早春 ， 乍暖還寒時 ， 氣候還是非常不穩定的 ， 民間也有句俗話這樣說：''春天孩兒臉 ， 一天變三變'' ， 指的就是春天多變的天氣 ， 最近正好迎來了“倒春寒” ， 寒冷程度勝過冬天 ， 因此進入春初 ， 晝夜溫差大 ， 又常有冷空氣侵襲 ， 大家別著急脫下厚外套 ， 要做好''捂春''的準備 ， 尤其是體寒怕冷的女性 ， 這個時候除了要保暖 ， 飲食上多吃一些暖身的營養菜 。 早春乍暖還寒 ， 提醒女性“多吃4樣忌1事“ ， 滋養女人 ， 素顏也好看 。
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多吃4樣：春芽、黑米、紅棗、蜂蜜
一、春芽
春天吃“春芽” ， 這是春天必不可少的美味 ， 春日草木之芽 。 指春茶 ， 豆芽、韭菜、薺菜、香椿等等 ， 各種春天的野菜都是“春芽”菜 ， 春天吃的春卷 ， 就是包入各種春芽一起吃的 。 春芽里含有豐富的維生素C、膳食纖維還有多種營養元素 ， 春節吃多了葷菜 ， 這個時候開春就要多吃一些當季的素菜 ， 對身體健康有益 。
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推薦菜譜：薺菜豬肉餃子
食材：薺菜、面粉、豬肉 。
1、面粉用不同顏色的蔬菜汁做成不同顏色的面團 ， 搟成彩色餃子皮 。
2、薺菜洗凈焯水擠干水切碎 ， 豬肉洗凈切碎混合在一起 ， 加入生抽、蠔油、鹽和香油混合拌勻 。
3、餃子皮包入餡料收口包好 ， 沸水下鍋煮熟透 ， 漂浮起來即可出鍋享用 。
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二、黑米
黑米是一種非常營養健康的粗糧食材之一 ， 黑米味甘 ， 性平有開胃益中、健脾和血、明目等功效 。 黑米中還含有豐富粗蛋白質、粗脂肪、B族維生素 ， 鈣、磷、鉀等微量元素 ， 早春多吃有很好的滋補作用 ， 尤其是對女性而言 ， 更要多吃一些 。 黑米比較難煮 ， 太硬不好消化 ， 所以要煮軟爛了再食用 。
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推薦菜譜：紅豆黑米粥
食材：紅豆、黑米、大米、黑豆、花生、紅棗、冰糖 。
1、紅豆、黑米、黑豆和花生可以提前洗凈泡發 。
2、把所有食材洗凈放入鍋里 ， 加入清水一起煲煮 。
3、放入電飯煲選擇養生粥 ， 煮1個小時作用 ， 最后下入紅糖煮融化即可 。
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三、紅棗
紅棗是常見的食材之一 ， 一年四季都能吃得上 ， 平時家里的必備食材 ， 煲湯泡水喝等等都是非常不錯的 。 尤其是身體虛弱 ， 體寒的女人更要多吃一些 ， 初春倒春寒 ， 多吃紅棗很養人 。 紅棗含有豐富的鐵 ， 有利于體內紅細胞的合成 ， 常吃紅棗有利于補氣血 ， 還有鎮靜的作用 ， 容易失眠的女人睡前也可以吃上2顆紅棗 。
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推薦菜譜：當歸紅棗紅糖水
食材：紅棗7顆、桂圓適量、枸杞、當歸、紅糖、雞蛋 。
1、雞蛋提前煮好 ， 剝殼待用 。
2、紅棗洗凈對半切塊 ， 這樣煮出來更容易出來 。 當歸、桂圓、枸杞也洗凈 。
3、鍋里加入清水 ， 加入紅棗、桂圓、枸杞和當歸一起煮沸 ， 煮10分鐘 ， 把味道煮出來 。