春捂秋凍|“春捂秋凍，不生雜病”，肝病患者春季養生注意事項！

西安最近幾周氣溫變化較大，給人一種春夏秋冬四季隨機播放的感覺。估計很多人早早地把冬裝褪去。這個這溫差也正應了古語“二月棉襖休急撇，三月還有梨花雪”。俗話說得好：“春捂秋凍，不生雜病”，春天到了不要急著脫掉冬裝,需要適當“捂一捂”。

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什么是“春捂”？
“春天孩兒臉，一天變三變”，春天氣溫回升快，但極不穩定。“春捂”就是說春季氣溫剛轉暖之時，不要隨意減去厚衣服，應當適當的捂一捂，以免受寒而變生他病。

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為什么要“春捂”？
【 春捂秋凍|“春捂秋凍，不生雜病”，肝病患者春季養生注意事項！】《黃帝內經》說：“春傷于風”春季天氣變化比較頻繁，北方的初春還會有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。
“春捂”的好處有哪些？
1、有利于調節人體的恒定溫度。
人體保持恒定的溫度，主要通過血管的收縮和皮膚的出汗調節，此外增減衣服也很重要，過早脫減衣物，會破壞人體恒定溫度，影響身體健康。

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2、有利于抵御風寒。
通過“捂”在皮膚外面形成防御的屏障，防止初春風寒襲人，引發疾病。
3、有利于適應季節的變化。
在初春氣溫變化大，晝夜溫差大，“春捂”有利于適應冷暖變化，防止感冒、氣管炎、關節炎等。

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“春捂”有什么科學依據嗎？
在春季，由于剛剛經歷冬季，人體血管還處在收縮狀態，溫度調節系統功能較低，只有適當多穿些衣服，才能適應忽冷忽熱的天氣變化，否則，容易患上呼吸道感染等疾病。
現代醫學研究也證明，春天不注意防寒，易引發心血管疾病。早春為一年中心肌梗死的發作高峰期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數上升，而造成冠心病負荷加重的緣故。同時,又因冷空氣使外表皮膚血管收縮引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發生中風。

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什么情況下需要“春捂”？
1、注意溫度。晝夜溫差大于8-10℃，或者氣溫在15℃以內。
如果晝夜溫差大于8-10℃就不要忙著減衣服，尤其是老人和孩子。
15℃可以算是捂與不捂的一個臨界點。當氣溫低于15℃以下，或是偶爾達到15℃，這種情況要繼續“春捂”。當氣溫持續在15℃以上，就可以不捂了。

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2、冷空氣來臨前24-48小時
春季常出現“倒春寒”，三月桃花雪，突然大幅度降溫，建議每天關注天氣預報，在冷空氣到來前的24-48小時就要開始“春捂”。
“春捂”注意事項？
1、注意適度
穿衣注重 “上薄下厚”原則，要遵循背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的“三暖二涼法則”，且增減衣服的關鍵在于循序漸進。
2、老人/孩子多捂7-14天
老人和孩子對環境適應能力差，免疫力低下，可以根據自身體質，多捂7-14天，以免減衣過快，導致感冒等疾病。
3、注意鍛煉
“春捂”是一種被動防御，要想防病健身，還需早睡早起，適當鍛煉，提高身體的抵抗力。

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哪些人不適合“春捂”？