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【冬季吃火鍋如何避免痛經】祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣 ， 易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲 。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等 。
月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱 ， 食欲欠佳 。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少 ， 污染也小 。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多 。
月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富 。生物活性高 ， 容易被人體吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收 。
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