【運動前吃雞蛋好嗎】運動前可以吃雞蛋，雞蛋是優質的蛋白質來源，健身減脂期間可適量食用 。如果健身期吃炒雞蛋，那就要知道，用油量的高低決定攝入熱量高低 。健身減脂期間推薦清淡少油的清炒菜肴，晚上最好不要再吃炒雞蛋，如果健身后肚子很餓，可以把煮雞蛋作為6點前的晚餐 。
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