減肥吃雞蛋吃蛋清比較好 。
原因如下：
1、健身后立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥的效果，而雞蛋中的脂肪含量則來自于蛋黃；
2、蛋清蛋白質含量較高，卡路里較低，不易引人發胖 ， 適合減肥的人食用；
3、蛋黃含有豐富的營養成分，蛋黃和蛋清相比，卡路里較高，容易引人發胖，不適合減肥的人食用；
【減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好】4、蛋黃中含有大量膽固醇，攝入過多蛋黃會增加膽固醇的含量 ， 容易引人發胖，不適合減肥的人食用 。
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