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食材：大棗30克 紅衣花生30克 赤小豆30克 枸杞15克 紅糖適量步驟：1、紅豆洗凈，浸泡半小時，然后放入鍋中熬煮2、紅豆快煮熟時，放入紅衣花生米、枸杞和大棗

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3、專家提醒，大棗一定要掰開、去核，才能讓有效成分充分析出。

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4、食材熬煮軟爛即可出鍋，最后根據個人口味加少許紅糖即可。

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注意花生雖好，但畢竟含油脂較高。專家建議每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切記不要過量食用。

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