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|肌肉的流失是衰老的重要標志，人到老年，存錢不如存肌肉

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在中國老年人口的增長速度已經超過全國人口的增長速度 ， 并且在未來的30年內 ， 這一數據還會一直增長 ， 據統計我國50—65歲的老人已經將近3.5億人以上 。
過了50歲以后每當別人提到年齡時 ， 似乎總會有一絲莫名的失落感 ， 心里也會默默感嘆 ， 時光匆匆不經意間自己已經老去 ， 但時間從來不會因為任何人的不舍而停止前進 ， 但我們真的就可以任由時間流逝 ， 什么也做不了 ， 任由歲月摧殘嗎？很顯然不是 ， 雖然衰老是一種自然規律 ， 我們無法停止它的腳步 ， 但絕對可以讓這一過程變慢 ， 想要讓過程變慢 ， 我們就一定要先知道這句話“人到老年 ， 存錢不如存肌肉” 。

為什么說 ， “人到老年 ， 存錢不如存肌肉”隨著年齡的增長 ， 對人體肌肉的影響是非常大的 ， 這是因為隨著年齡的增長 ， 身體中的肌肉是呈現先增長再下降的趨勢 ， 我們在25歲之前身體中的肌肉會隨著年齡的增長而增加的 ， 到了25～35歲左右 ， 肌肉達到一個峰值 ， 而到了35歲以后 ， 隨著年齡的增長 ， 身體的肌肉就開始逐年減少 ， 尤其到了45歲以后 ， 身體中的肌肉會以每十年流失12%的速度流失掉 ， 而肌肉的流失 ， 也很大程度上標志著人體逐漸的走向衰老 。

到了老年 ， 肌肉真的要比黃金還要重要 ， 人體中的肌肉又被稱為“第二心臟” ， 作為人體主要的負責運動的組織 ， 生活中無時無刻不在影響著我們的生活質量 ， “活著”和“有質量的活著”完全是看你身體的肌肉含量 。

首先身體中70%的水份都儲存在肌肉當中 ， 隨著年齡的增長 ， 肌肉的流失 ， 身體中鎖水能力下降 ， 皮膚也變得干燥 ， 褶皺 ， 當然皮膚的褶皺除了水分影響 ， 還受膠原蛋白流失的影響 。

其次有研究表明 ， 肌肉力量與骨骼密度是呈正比關系 ， 也就是肌肉力量越大 ， 骨骼的密度越高 ， 相反肌肉力量越小骨骼密度越低 ， 肌肉含量的減少也伴隨著肌肉力量的下降 ， 也會使骨質開始疏松 ， 生活中行動費力 ， 無法再從事高強度運動和日常的活動 ， 骨骼也變得脆弱 ， 容易出現骨折的問題 。

最后肌肉是負責身體運動的組織 ， 也有幫助骨骼分擔外力的作用 ， 肌肉的減少不僅會使行動出現障礙 ， 會讓身體的受傷風險提高 ， 身體的各個關節關節更容易勞損 ， 尤其膝蓋、下腰以及肩關節疼痛問題 ， 是老年人最常見的關節疼痛問題 ， 而且肌肉的流失也會伴隨身體平衡感變差 ， 更容易摔倒 。

正因為如此 ， 保留肌肉就是保留青春 ， 所以那些保持運動的老年人 ， 隨著年齡的增長 ， 身體的變化不會太大 ， 可以輕松的應對日常的生活 ， 這樣可以有效的提高我們的生活質量 。