春季養生|“冷二月，暖三月”，氣溫蹭蹭上升，春季養生“禁忌”已為您列出春季養生

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看了天氣預報的人應該會比較激動，因為再過兩天就要升溫啦！再也不用躲在空調房瑟瑟發抖了，也再也不用承受棉鞋濕冷的感受了。告別冷二月，迎接暖三月，有哪些養生“禁忌”需要大家記住，一起來看看吧！
春季養生“禁忌” ，照著養，整個春天少生病

養生適宜事項：

晚睡早起，早晨別賴床
溫暖的被窩就像一個強大的封印，讓很多人舍不得離開，如果你也是這樣，可能會錯過提升陽氣的機會。經過一個冬天的消耗，陽氣一直是收斂的，進入春天后萬物萌動，人體也應該跟著自然規律走，早早起床活動身體。

飲食以溫熱為主，少寒涼
春季還沒有完全遠離寒氣，所以，在飲食上還是要少吃寒涼的食材，比如海鮮、生魚片等，若要食用，應徹底做熟，加入生姜驅寒。馬上將會有很多春菜上市，建議多吃些清補、爽口的食物，例如韭菜、菠菜、香椿、春筍等，要注意平衡葷菜和素菜的攝入量。
按摩頭部，提神醒腦促進毛發生長
天氣一暖和，人就容易瞌睡，適當按摩頭頂和后頸，有提神醒腦的作用，幫助濁氣排出體外。按摩后頭皮得到滋養，毛囊充滿生機，對毛發生長非常有利，也可以用梳子梳頭，效果同樣好。

打掃房間，晾曬被子
蓋了一整個冬天的棉被，在收拾起來前應多曬一曬，洗一洗，減少表面的灰塵和細菌，然后再套進壓縮袋中放進柜子里。床下、門后、床墊下方要重點打掃，特別容易積灰。將房間打掃得干干凈凈，有助于減少疾病發生。提醒大家，打掃衛生時戴好口罩，防止灰塵進入呼吸道。
感受陽光，外出踏青
陽光明媚，世界充滿生機，看得人心情開心，郁結之氣一掃而空，適合進行戶外運動，例如騎車、劃船、放風箏等等，也可以每天到公園走走，釋放壓力。但是容易過敏的人要注意了，需遠離花叢，少吃海鮮等發物，防止皮膚長濕疹、紅疙瘩。

養生禁忌事項：

不宜著急脫掉厚外套，以免受寒
溫度上升，但體感還是有些涼的，特別是早晚，還需要穿上厚厚的外套抵御寒風。此時特別容易傷風感冒，一定不能貪涼。老人還是要穿好背心和護膝，不要讓腹部和膝蓋受凍。
不宜多吃辛辣、油膩的食物
春季多雨，體內容易增長濕氣，此時吃辛辣、油膩的食物，不利于水濕代謝，可能會造成浮腫、燥郁、拉肚子，讓身體倍感不適。可以吃些酸味食品，例如橘子、食醋、梅子，有一定養護肝臟的作用。

不宜陷入負面情緒中
植物開始新一輪的生長，本來應該是激動人心的，可是有的人卻覺得人生周而復始，每一天都很痛苦，因而陷入悲傷情緒中，不愿意外出社交。有這種現象，說明肝氣不舒、脾胃不和了，要柔和調養，補充陽氣，晚上少熬夜。
不宜喝太多濃茶
一到春天，很多人的老毛病就犯了，總是感覺嗓子疼，還容易干嘔，于是有的人就想到了喝茶，覺得它能利咽，但是要注意，不能選擇濃茶。經常喝濃茶，對腎臟和骨骼都是不利的，還會讓營養元素流失，所以，要喝酒喝淡茶，加上清咽利喉止咳的中草藥，有助于預防炎癥復發。