【艾灸|春季養生必須要養陽！少有3個損陽行為，牢記2個補陽法，陽氣足】


在以溫養陽的同時 ， 還要忌口一些食物 ， 會更有利于補充陽氣 ， 例如寒氣過重的食物 ， 以及辛辣刺激、腌制、油炸食物 ， 都不利于補陽氣 ， 反而還會耗損陽氣 。
艾灸補陽法
有幾個穴位 ，， 就是補陽的重要開關 ， 一一打開后 ， 會逐漸充盈體內的陽氣 ， 可以在空閑時間去進行艾灸 。
重點就是對長強穴、腰陽關、命門穴、百會穴 ， 進行合理的艾灸 ， 長強穴是督脈的起始穴位 ， 而督脈是“陽之海” ， 適當刺激督脈 ， 就能刺激陽氣的散發 ， 補足體內的陽氣 。 從艾灸長強穴開始 ， 幫助調節氣血 ， 保證陰陽平衡 ， 再對腰陽關進行艾灸 ， 就等于拿到了陽氣的通行證 ， 保證陽氣順暢運行 ， 散發到各個部位 。




此后就是對命門穴進行艾灸 ， 可以保證腎陽充足 ， 最后 ， 就是百會穴了 ， 這個穴位是聚集全身陽氣的一個重要穴位 ， 想要身體內陽氣充盈 ， 艾灸這個穴位是很有必要的 。
陽氣是人之根本 ， 有了充足的陽氣護體 ， 才能減少疾病的發生 ， 身體的臟腑會很和諧 ， 人體免疫力也會比較強 ， 疾病自然就不能隨意的靠近 ， 希望你能抓住春季養陽的好機會 。
參考資料：
1. 《春來了!養生防病先養陽 ， 記住這“三要三不要”》·健康時報·2021.2.3
2. 《艾灸最能補陽氣》·健康時報·2018.2.9
3. 《雨水丨護脾、防寒、升陽 ， 養生講究的重點就在這里!》·健康界·2020.2.18
4. 《雨水至 ， 萬物蘇 ， 初春養生你養對了嗎？》·健康界·2022.2.20

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