艾灸|春季養生必須要養陽！少有3個損陽行為，牢記2個補陽法，陽氣足春季養生|穴位|疾病

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春天到了，花草都已漸漸復蘇，也是體內陽氣復蘇的好時機，春季也是適合養生的重要時節，注重自身健康的人，想要一整年少受疾病的困擾，就要抓住時機，開始好好的養生了，而春季的養生重點，就在于溫補陽氣，保證體內的陽氣是充足的。
陽氣足，少生病，陽氣不足百病尤生，陽氣的重要性，希望能夠充分了解到，只有認識到陽氣的重要性，才能守住體內的陽氣，少做耗損陽氣的事情，還會多做溫補陽氣的事。況且，春季還是陽氣生發的重要時期，自然不能錯過這樣的好機會。

春季養生必養陽，先要改正3個損陽行為。
①少點情緒
人是感情動物，情感會比較豐富，很容易受到一些因素的干擾，特別是容易情緒化的人，會更不容易管理好自己的情緒，經常會被一些不良的情緒困擾，比如抑郁、焦慮、緊張、生氣、興奮。這些情緒波動都比較大，如果轉化的太快，就很容易影響到體內的陽氣生發。
尤其是不良情緒較多的人，經常抑郁、焦慮，還常常會多愁善感一點，這樣的人，會導致體內的引起過重，陽氣也就會耗損的比較多，很容易會出現陽氣不足的問題。
而且不良情緒過多，會損傷肝臟，肝氣的運行會受阻，也會影響到陽氣的生發，如果不想陽氣耗損太多，就要學會收斂一下自己的情緒，及時的去調節，多笑一笑會更有利于陽氣的生發。

②著急脫掉棉衣
春季氣候會回暖，卻不是一下就回暖的，要慢慢過渡的，溫度通常會變化比較大，可能前幾天還是艷陽高照，氣溫比較高，后幾天就變陰天，氣溫立馬又降下來很多。再說還會迎來倒春寒，冷的時候，可能比冬天還要冷，早早就把棉衣脫掉，很容易讓寒氣進入到體內，就會增加陽氣的耗損。
還是應該適當春捂的，寧愿稍微熱一點，也不能讓身體受到寒氣的侵襲，如果想要減掉衣物，也不能一次性減太多，而是應該逐漸的去減，可以先從里面的單衣開始減，棉衣應該是最后減掉才對。
還有一個重點需要提醒一下，就是頸部、頭部以及腿腳部位的保暖還是需要做好的，這些地方皮膚組織較為薄弱，很容易受到寒氣的侵襲，則需要多加注意。

③夜跑
春季陽氣生發重要階段，而一天內早上是陽氣最好的生發時機，如果能在早起后，進行適度的運動，比如晨跑，就更加有助于陽氣的生發，對溫補陽氣會有好處。可是，大多數人都會喜歡夜跑，早上會起不來，二晚上卻能晚點睡。
可是，在春季不建議夜跑，會容易損耗陽氣，陰氣反而會更旺盛，若有的人跑步量比較大，陽氣耗損量會更多，還要注意一點就是夜跑的時間太晚，導致睡得太晚，也是可能會損耗陽氣。
春季想要補陽氣，該怎么做？
飲食補陽法
飲食重點應該偏向甘、溫，就可以幫助溫補陽氣，比較適合多吃的食物，就會有韭菜、春筍、山藥、茯苓、菠菜、胡蘿卜，這些食物都是偏溫性的，每日膳食中，搭配一些，可以有助于陽氣的生發。