大腦|總覺得累的人，身體究竟怎么了？大腦

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你是不是有這種感覺：
上班路上，擁擠不堪的人群沖向地鐵，一個個睡眠缺乏的臉上展露出倦怠與煩躁，你突然感覺——“好累啊！”

會議室里，同事在臺上慷慨激昂的匯報工作，老板和同事的掌聲不絕于耳，總忍不住想業務變來變去，自己每天像無頭蒼蠅一樣忙碌，這一切真的有意義嗎？你突然感覺——“好累啊！”

晚上躺在床上，和家里打電話，除了喋喋不休的催婚，就是啰嗦生活的一地雞毛，你突然覺得——“真的好累啊！”
是什么時候開始，這么容易感覺到累的呢？不只是身體上的筋疲力盡，因為睡得再多，也不能消除這種疲憊感，甚至越睡越累了。
累，好像無處不在！

無精打采，食欲不振，失眠多夢，心煩意亂，總是很難集中注意力，有時情緒低落，有時暴躁易怒，甚至是好像對自己，對世界都失去了興趣。美國心理學家布列爾曾說過：“一個做著普通工作的人，如果健康狀況良好的話，那他的疲勞百分百來自心理或情緒的影響。 ”
你的累其實不單是身體病了，是同時在遭受“心理疲勞” ，當人長時間從事緊張、單調的工作時，中樞系統會由于持續緊張，出現抑制導致大腦的活動減弱，讓你對工作、生活的熱情和興趣明顯降低，直到產生厭倦情緒，心理疲勞就這樣誕生了。

研究表明，我們的大腦能夠從“預期回報”和“精力成本”兩方面恰當地評估當前的行為，長期過高的工作量，四面八方的壓力，沉甸甸壓在現代人的心靈上，辛苦付出總是得不到正反饋，大腦控制的神經遞質傳遞紊亂了，快樂也就被剝奪了。
失去神經遞質，你的心就像得不到澆灌的土壤，漸漸干枯， “心累”就這樣成了打工人的代名詞。在荷蘭有一半的女性和三分之一的男性每天遭受著心理疲勞的困擾；在美國， 38%的工人認為自己常常疲倦不堪。
心理疲勞正在成為現代人心靈的“隱形殺手” ，如果任由它威脅我們的健康，后果將不堪設想，長期的心理疲勞會讓人精神萎靡，失去對生活的意義感、目標和東里，嚴重時會誘發抑郁癥、焦慮癥，而若長期身心處于紊亂的狀態下，胃潰瘍、心臟病、高血壓以及中風、猝死的幾率也會增加，累就好像一個會漸漸吞噬人體的魔鬼。

不過好在從現在開始挽救“心累”還來得及，安撫這顆疲憊不堪的心，可以嘗試給自己一些積極的反饋，或許可以整理下周圍，讓煥發一新的整潔環境帶給你滿滿的成就感；也許可以制定簡單可行的每日清單，通過有力的人執行提高你的自信；也許可以暫時放緩一些不那么急的工作，抽出時間去做那些讓你感覺快樂的事情，與自己共度一些美好時光。
最重要的是人都有溝通需求，我們渴望被接納，被認同，所以一定要將你的疲憊和壓力說出來，放下心中沉重的包袱，如有必要，也可以尋求專業的心理醫生，千萬不要放任心理疲勞攻陷你的心。

小時候，一張獎狀，一句表揚就能讓我們快樂很久；但長大后激烈競爭的殘酷世界，給我們更多的是批評和指責，可能這就是成長的代價。