bmi|不喝酒不吸煙，58歲男子患肝癌，醫生提醒：常生悶氣，容易傷肝( 二 ) 中西醫結合|熬夜|電熱毯|男性

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2.發霉的食物
解放軍第302醫院肝臟腫瘤診療與研究中心陸蔭英主任表示，想要遠離肝癌，那么飲食要把好關，尤其不要吃發霉的食物。
發霉的食物中含有黃曲霉素，而這一物質就是導致肝癌的禍首。陸蔭英主任強調，家中發霉的花生、紅薯等長時間存放后發霉的食物都應丟棄而不要食用。
3.腌菜
亞硝酸鹽進入體內后可在胃部合成亞硝胺，這是一種強烈致癌作用的物質，容易引發肝癌、胃癌等，所以日常生活中的泡菜、咸魚、腌肉等最好少吃。

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4.甜飲料
過量的糖會傷牙也會傷害我們的肝臟！而且糖的傷害作用不亞于酒精！
據了解果葡糖漿以及精制糖會導致脂肪的堆積，而且果糖主要在肝臟代謝，如果長期攝入果糖很容易增加肝臟負擔，引起非酒精性脂肪肝，損傷肝臟健康而增加肝癌的風險。
生活中建議少吃糖，尤其少喝含糖飲料以及少食用含添加糖的糕點。
四、做好3件事，和肝友好相處
肝臟是排毒解毒的器官，也是一個沒有痛覺神經的器官。面對這種特征，日常做好預防措施很有必要。
1.控制體重
據北京大學第一醫院感染科肝病中心主任王貴強解釋，脂肪肝早期難以發現癥狀，其中部分患者會發展成隱源性肝硬化，隱源性肝硬化發展成肝癌的時間僅比丙型肝炎肝硬化晚3年左右。
而肥胖是脂肪肝發生的第一危險因素，大約50%~80%的肥胖者合并有脂肪肝。美國癌癥學會公布的研究結果顯示，BMI≥30的肥胖人群中，女性肝癌發生相對危險度提高1.68倍，男性則提高4.52倍。(BMI=體重(kg)÷身高的平方)

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2.打疫苗
在以前，中國被稱為乙肝大國，1993年起北京正式投入了乙肝疫苗，而在2002年乙肝疫苗也被國家納入到免疫接種疫苗的范圍，隨著乙肝疫苗的推廣和接種，2020年中國正式宣布摘掉乙肝大國的帽子。
乙肝疫苗屬實功不可沒，建議在嬰兒時期的第0、1、6個月接種乙肝疫苗，有效預防感染。
3.定期篩查
南京中大醫院消化科副主任李衛東建議肝癌高危人群每隔半年到一年就要做相關的檢查，一般乙肝病史5年或者之上的患者就屬于高危人群。檢查指標主要包括以下五項：一是檢查肝功能，二是檢查兩對半，三是乙肝病毒的定量，四是甲胎球蛋白（AFP）檢測，五是影像學檢查。

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多關注肝臟健康，不要喝酒抽煙，也不要有生氣、抑郁等負面情緒。若出現蜘蛛痣、發熱、牙齦出血等癥狀時應當提高警覺并積極檢查，特別是肝癌高危人群更應該做好定期檢查的工作。#謠零零計劃##健康明星計劃#
參考資料：
[1]《不吸煙不喝酒卻長了大如西瓜的腫瘤，90%的肝癌患者都有這個問題》.廣州日報.2017-06-12
[2]《有些癌癥是不是被“氣”出來的？心情愉快能減少復發轉移風險嗎？》.復旦大學附屬腫瘤醫院.2021-07-30
[3]《防肝癌把好黃曲霉素這一關》.健康時報.2017-03-21
[4]《防肝癌早做五項檢查》.健康時報.2008-12-08
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