胃炎|一個胃炎患者的自述：日常“踩雷”，我犯了許多人會犯的錯！腸胃

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作為一個重口味美食資深愛好者，我曾跑遍全國各地，可以說是各種飲食吃了個遍。長沙臭豆腐、柳州螺螄粉、重慶火鍋等等，這些都是我經常會進行探店的美食。之前還托朋友帶回了瑞典的經典“美味”——鯡魚罐頭，味道還挺上頭。

我以為沒人能對美食說“NO” ，但我錯了——我的胃提出了絕對抗議！剛開始我可沒當回事，不就是偶爾肚子疼嗎，能有多大事呢，不可能影響我對美食的探索。但時間長了發現不對勁，胃痛的頻率越來越頻繁，總感到反胃想吐，也沒什么食欲了，整個人隨著消瘦了許多。

于是我去了醫院，醫生告知我是急性胃炎，需要住院觀察進行后續治療。究其原因還是長期食用刺激性食物，給了幽門螺桿菌可乘之機；加上暴飲暴食、經常飲酒等等，總是凡是不好的飲食習慣我都有。這無疑是對我的一個極大打擊。

經過兩周的住院觀察，病情得以控制。無知的我以為自己徹底好了，也就并沒太在意，重啟“吃貨”模式，接著重口味探店之旅。然后就是舊病復發，落下病根，醫生這次強烈要求控制飲食，戒煙戒酒，否則胃就別想要了！

之前我的不以為然終究是報應返到了自己身上。在家人的監督下，我改掉了大魚大肉習慣，不能想吃什么就吃什么，戒煙戒酒。身體才有所好轉，但偶爾還是會有胃疼、腹脹的癥狀出現，大概這就是任性造就的后遺癥吧。

在家休養的日子，我會翻看一些醫學方面的論壇帖子，關注一些養生知識，開始有了調養腸胃的理念。有天看到一個美食博主的帖子，經歷和我十分相似，也是因為長期的飲食不均衡導致的腸胃炎，但她通過長期的自我調養已經痊愈。

我評論了她的帖子，告知了我的煩惱，并詢問她是如何養胃的。沒想到她主動添加了我的聯系方式，聊了以后才知道，她是請教了學中醫的哥哥，在保持健康的生活習慣基礎上，同時長期使用中藥養胃素調養，除菌消炎同時提高了胃部的免疫力，慢慢療養成效很好。

在同樣咨詢了其他的老中醫后，我開始了自己的療養計劃。

健胃補氣

面色發黃、氣短乏力、噯氣等癥狀出現，往往是以脾胃為主的胃脘不適，用炒山藥、炒扁豆等熬粥喝，以補充脾胃氣血，增加食欲。不能節食減肥，控制一日三餐定時定量。

避寒暖胃

冬天或初春要尤其注意避寒避風，減少冷空氣進入人體對胃造成刺激，做好保暖工作。常用山藥、蓮子、紅棗等藥材，補氣溫陽，天冷時熬水或熬粥都可起到暖腸胃的效果。