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坐墊位置過于偏后或偏前會導致不正確的出力與磨耗 ， 不只是坐墊的高度設定上要小心 ， 坐墊的前后位置萬一有偏差 ， 也會帶給膝蓋傷害 。 偏后的坐墊位置會使得膝蓋受力加大 ， 加快磨耗的速度；偏前的坐墊位置施力不易 ， 同樣也容易使膝蓋受傷 。 基本上膝蓋的位置在踏板位置呈水平時 ， 應該在踏板中心的正上方 ， 或前后不超過5公分的范圍內 。
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再次強調一次：膝蓋的酸痛或受傷是單車運動最大的殺手 ， 而且一旦發生后不容易康復 ， 且容易復發 ， 因此一定要小心保護膝蓋才行！如果有任何不適發生 ， 要趕緊找出原因并修正 ， 千萬不能勉強 ， 否則一旦讓膝蓋受傷 ， 很可能會讓你余生與單車絕緣也說不定 。
【關節|再這樣毫無節制的騎下去，膝蓋是要廢掉的！】——————————————————
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