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花嬸|30萬人研究：50歲前絕經，心血管患病風險或更高！超過55歲也危險( 二 )


1、月經周期不穩定
絕經前，隨著雌激素分泌開始減少，月經周期也會變得不穩定，具體表現為平時月經周期固定，但近期兩三個月沒來月經，或者一個月來幾次月經，但是每次月經量都很少，持續的時間很短。
2、經血顏色變化
經血的顏色由鮮紅或暗紅色，變成淺紅色或者黑紅色，偶爾還會出現明顯的小血塊，月經量也時多時少，也是雌激素分泌不穩定導致的。
3、潮熱
隨著絕經期的臨近，體內的激素水平發生波動，會擴張血管，使臉部、脖子、胸口等部位發紅、發熱、充血，導致渾身潮熱、多汗，同時伴有頭暈的癥狀，持續時間在5-15分鐘左右，情緒激動時尤為明顯。
四、人生沒有“第二春”，早做4件事延緩衰老女性不是絕經年齡越晚越好，絕經后再次來月經也不是變年輕的征兆。人生沒有“第二春”，早做4件事，或許能夠在一定程度上延緩衰老：
1、保持愉悅的心情
衰老是人之常情，不要害怕和擔憂，應該坦然面對，保持好心情。良好的情緒可以讓一個人看起來更年輕，有助于延緩衰老。
2、保證充足的睡眠
少熬夜，養成規律作息的習慣，保證充足的睡眠。如果睡眠不好，必要的時候可以在醫生的指導下補充谷維素。
3、夫妻生活要和諧
和諧的夫妻生活，既可以增進夫妻雙方的感情，對于保持性腺、甲狀腺等內分泌器官的正常功能也有重要的意義。
4、攝入充足的營養
營養狀況好的女性，月經期出現的身體不適更少、癥狀更輕。因此，平時要注意補充營養，保證蛋白質、維生素等營養物質的攝入，限制高脂肪、高糖食物的攝入。也可以在醫生的指導下，服用一些可以補充雌激素的營養品和保健品。
花嬸|30萬人研究：50歲前絕經，心血管患病風險或更高！超過55歲也危險
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絕經期也是一個全新的人生階段，只要做好了準備，心態放松，就能輕松度過。但還要注意，絕經后如果出現“倒開花”的現象，要提高警惕，及時查明原因，以免影響身體健康。#健康明星計劃##謠零零計劃#
參考資料：
[1]《50歲前絕經，心血管病風險高》.生命時報.2019-12-11
[2]《女性開始絕經，身體常常伴隨3個“暗示”》.開放科學.2021-04-22
[3]《倒開花：婦科腫瘤發出的危險信號！》.基層醫界.2020-06-05
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