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上班族預防干眼癥該怎么做 早起時按揉下眼睛

眼睛干眼癥

導讀: 電腦族久視電腦 ， 易出現多種職業病 ， 尤其是易患干眼癥 。干眼癥不僅易導致眼睛脹痛 ， 干澀 ， 還可能讓眼睛出現視力減退等不良后果 。預防干眼癥該怎么做呢?……
上班族預防干眼癥的小妙招晨起揉眼可防干眼癥
從溫暖舒適的被窩了爬起來 ， 伸伸懶腰 ， 打打呵欠 ， 揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了 。殊不知 ， 簡單的揉眼動作也是有學問的 。現代人用電腦、看電視的時間較長 ， 再加上空氣污染、電離輻射等原因 ， 很容易出現干眼癥 。如果早晨起床時花費幾分鐘時間 ， 用正確的方法揉揉眼睛 ， 不僅可以消除眼睛疲勞 ， 神清氣爽地開始新一天的工作和生活 ， 還可以預防干眼癥的發生 。
抗疲勞揉眼操
早晨起床后 ， 先將兩個手掌合在一起用力摩擦 ， 待手搓熱后閉上雙眼 ， 用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鐘 ， 反復3次;然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓或旋轉輕揉眼球(閉目狀態)20秒鐘左右 。注意揉按時不要持續太久 ， 也不要用力太大 。
通過這樣的揉按 ， 可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物 ， 從而保證淚膜的質量來預防干眼;同時還可以促進眼部血液循環 ， 消除眼疲勞 。經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防干眼也很有好處 ， 方法是用大拇指和食指拿捏耳垂 ， 輕輕地揉按耳垂30下即可 。
【上班族預防干眼癥該怎么做 早起時按揉下眼睛】此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處 ， 舒服下眼睛 ， 那么多多眨眼 ， 可讓眼睛濕潤 ， 呵護眼睛健康 。