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久坐血淤如何化解面色暗斑

瘀血面色

從事腦力活動、久坐不動的現代女性，容易出現體內氣血運行不暢的情況，從而導致血淤體質 。有血淤特性的女性，皮膚粗糙、臉色灰暗，還容易初先生色素沉著，出現色斑 。小編為大家分享10種具有活血化淤功效的食物，幫助你從飲食下手，改善身體血淤狀況 。



黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生 。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外 。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經 ?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血” 。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心 。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分 。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環 。


生姜：
性溫，味辛 。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用 。
研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環 。
黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效 ?！夺t林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗” ?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結” 。
不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲 。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效 。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食 。
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃 。


洋蔥：
辛溫，歸肺、肝經 。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用 。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑 。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓 。
玉米油：
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂有一定的輔助作用 。
玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用 。
大蒜：
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇” 。


魚：
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效 。
推薦食療方
1.山楂紅糖湯
原料：山楂10枚，紅糖適量 。
做法：山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食 。
2.消斑飲
原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克，白糖適量 。
做法：將以上三種豆泡漲打漿，加入清水煮沸，調入白糖即可 。

日常調養注意：
【久坐血淤如何化解面色暗斑】

精神調養
血淤體質的人常心煩，急躁，健忘或郁悶、多疑等，因此在精神調養上，要培養的樂觀的情緒，胸襟開闊，豁達開朗，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血淤體質的改善 。