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中年人血壓高，能不能吃點魚油，來預防心梗呢？快看專家怎么說

上午有一個護士咨詢 ， 說他哥哥今年40歲了 ， 有高血壓好幾年 ， 問能不能吃魚油預防心梗？
高血壓怎么辦？
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一、高血壓很普遍：
高血壓并不是一個少見問題 ， 目前我國有3億高血壓人 ， 幾乎每4個成年人就有一個高血壓 ， 每一個家庭都有一個高血壓；如果發生高血壓 ， 一定要重視 ， 但無需害怕 。 而且高血壓不能靠感覺來判斷 ， 一定要自己主動地去測量自己的血壓 ， 看是不是高血壓 。 我國有3億高血壓人 ， 但真正知道自己血壓高的人也就50% ， 也就是有一半人根本不知道自己的血壓高 。 您想想他都不知道自己血壓高 ， 他能去控制血壓嗎？
因為只要控制好高血壓 ， 我們就不會出現并發癥；但如果不在乎高血壓 ， 或沒有控制好高血壓那就可能發生心梗或者心絞痛 ， 腦梗死、腦出血、心衰、腎衰等等疾病 。
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二、一旦發現高血壓怎么辦？
只有降壓才是硬道理！
降壓不僅僅是吃降壓藥 ， 降壓包括兩個方面：健康的生活方式和必要的降壓藥！
就說只要是高血壓都必須嚴格的健康生活方式 ， 這是控制高血壓的基礎 ， 包括戒煙戒酒 ， 控制體重 ， 堅持運動 ， 低鹽低油低糖飲食 ， 減少熬夜 ， 減少壓力等等 。
這些健康的生活方式都是明確能夠有效降低血壓的辦法 ， 有不少人新發現高血壓后 ， 僅僅通過健康生活方式 ， 最終血壓也能恢復正常 ， 不用吃降壓藥 。
但如果通健康生活方式并不能實現血壓正常 ， 那么必須配合降壓藥 ， 因為我們的目標只有一個 ， 那就是血壓正常 。
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三、哪些人可以暫時不吃降壓藥？
新發現的一級高血壓 ， 也就是低于160/100的高血壓 ， 且沒有任何不舒服 ， 沒有任何心腦腎急糖尿??；這時候才能先通上述健康生活方式來控制血壓 ， 觀察3個月 ， 如果血壓正常 ， 那就繼續保持；如果血壓還是高于140/90 ， 那就需要配合降壓藥降壓 。
如果新發現的高血壓已經超過160/100；或者已經出現不舒服的表現 ， 或者只要血壓高于140/90且合并糖尿病、心腦腎等疾病 ， 那么就必須立刻啟動降壓藥降壓治療 。
能不能吃魚油？
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高血壓當然可以吃魚油！
但吃魚油并不能降血壓 ， 也不能直接預防心梗！
一、魚油是啥？
魚油是什么 ， 簡單理解就是海魚的油經過提煉得到的有效成分 。 魚油富含Ω-3多不飽和脂肪酸 ， 主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸） 。 這兩種不飽和脂肪酸 ， 對于血脂調節來說 ， 優于堅果、植物油中的不飽和脂肪酸 ， 其作用機制主要是DHA和EPA能夠促進酸性及中性膽固醇自糞便中的排泄 ， 從而達到降低血脂的效果 ， 高純度的魚油對甘油三酯的降脂作用較好 。
二、甘油三酯的壞處？
甘油三酯升高是有危害的 ， 甘油三酯升高雖然不會直接導致動脈粥樣硬化加重 ， 但甘油三酯升高會間接導致低密度脂蛋白升高 ， 從而間接導致血管垃圾增多 ， 引起心腦血管疾病 。 不僅如此 ， 過高的甘油三酯還會引起急性胰腺炎 ， 這個疾病會要命 。
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三、甘油三酯的來源主要有兩種：