1. 首頁 > 健康養生 > >

苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當

醫生高血壓苦瓜

苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當

文章圖片

苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當

文章圖片

苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當

文章圖片

苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當

文章圖片


案例1：
老張今年55歲 ， 上班時突然感覺腹部劇烈疼痛 ， 緊接著胸部也出現疼痛感 ， 完全無法站立 ， 不到兩分鐘便倒地不起 。 同事將其送往醫院后 ， 經檢查老張的血壓已高達180 ， 并且心臟周圍的冠狀動脈堵塞 ， 被確診為急性心肌梗死 。

案例2：
28歲的小劉 ， 在連續一個月熬夜喝酒后 ， 最終倒在了自己家里 。 家人發現后立即將他送去了醫院 ， 而當時他的血壓值已飆升到176 。 經醫生檢查 ， 診斷為腦出血 ， 并立即為他安排了手術 。 雖然搶救及時 ， 但小劉卻落下了偏癱的后遺癥 。

從以上這2個案例中 ， 能看出高血壓覆蓋的年齡段很廣 ， 并且產生的誘因很多 ， 帶給身體的危害也非常大 。
據2020年《中國心血管健康與疾病報告》顯示 。 我國心血管疾病的患病人數現有34.3億 ， 其因高血壓患上心血管疾病的人數高達2.45億 。 因此 ， 一旦患上高血壓 ， 務必要控制好血壓水平 ， 避免誘發心血管疾病 。

醫生：這3因素會導致血壓升高 ， 千萬警惕
1.吸煙
香煙中的尼古丁成分會嚴重傷害血管 ， 造成血管老化 ， 加速血管動脈粥樣硬化的速度 ， 同時還會導致血液中低密度脂蛋白升高 ， 促使血管動脈粥樣硬化的速度加快 ， 誘發高血壓 。

2.飲酒
酒精的大量攝入 ， 會刺激交感神經 ， 使身體的交感神經長期處于興奮狀態 ， 引起血管異常收縮 ， 異常痙攣 ， 給血管產生巨大壓力的同時 ， 還會促使血液流速加快 ， 血壓升高 。
3.超重及肥胖
過度肥胖的人 ， 新陳代謝相對較慢 ， 身體會出現甘油三酯及膽固醇代謝異常 ， 間接導致其血壓升高 。 并且據研究統計 ， 肥胖人士患上高血壓的機率要比正常體重的人高出1.16~1.28倍 。

【苦瓜|天然“降壓王”已公布，不是苦瓜，你若愛吃，血壓或能穩穩當當】天然“降壓王”已公布 ， 不是苦瓜 ， 你若愛吃 ， 血壓或能穩穩當當
血壓高的人 ， 為了不想長期服用降壓藥 ， 很多人都回去找一些偏方 ， 例如說苦瓜可以降低血壓 ， 就開始大量食用 ， 那么苦瓜真的可以代替藥物降壓嗎？
醫生解釋道：苦瓜中含有豐富的鉀元素及營養物質 ， 對修復血管及降低血壓有一定的作用 ， 日常可多吃 。 但苦瓜只是一種食物 ， 用它來降低血壓其效果是微乎其微的 ， 切不可盲目使用 ， 也不可代替藥物食用 。

血壓高的人 ， 平時要控制鈉鹽的過量攝入 ， 也可補充一些能輔助降壓的營養物質
此外 ， 醫生提醒：預防血壓升高 ， 平時還可堅持這2事

一：補充鉀元素
鉀元素可抑制鈉離子生成 ， 造成血壓升高 。 血壓高的人 ， 平時可多食用一些鉀元素豐富的食物 ， 例如：猴頭菇、平菇、木耳、紅豆以及黃豆等 ， 可有效維持體內的水鈉潴留平衡 ， 或可有效降壓 。

二：減掉贅肉 ， 控制體重
有研究表明 ， 肥胖人士的體重每減少1kg ， 血壓會隨之降低1毫米汞柱 。 因此 ， 血壓高的人平時一定要控制體重 ， 減掉贅肉 ， 不僅可以維持身體健康 ， 對穩定血壓也有一定的輔助功效 。