蘋果|這三款粥健脾胃活氣血，適合多囊卵巢患者備孕食用山藥

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這三款粥健脾胃活氣血，適合多囊卵巢患者備孕食用
多囊卵巢有胖多囊和瘦多囊之分，中醫認為氣不足就胖，血不足就瘦。氣是人體的動力，氣足就會把脂肪、垃圾排泄掉，如氣不足，脂肪、垃圾就排泄不暢，就在身體中堆積，脂肪堆在肚子上，就變成大肚子、小肚腩; 血不足就瘦，血不足就容易火旺，陰虛，火旺就是氣，多余的氣造成了火旺，火旺后代謝就快了，脂肪等就消耗掉了，吸收就少了，吃不胖也跟先天的基因有關，中醫叫體質，不能太胖也不能太瘦。
氣血不足主要是脾胃功能不好，脾胃功能不好就運化不好。中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，這個血也是氣之根，氣統帥血。中藥調理是通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任，改善各臟器和內分泌功能，使體內的雌、孕激素的分泌水平趨于最佳的生理狀態。而調理氣血改善臟器功能的前提是脾胃功能一定要好。
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣” ，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟所以多囊調理必須要先補脾胃。脾胃強壯之后，運化才有力量，氣血才會充足。健脾胃最好的藥就是食物，最好的食物就是粥。下面分享幾款適合多囊卵巢的粥。
1、紅色粥，抗寒暖身
不少人一到冬天就特別怕冷，其中以女性居多，這可能是貧血或血液循環不暢導致的，建議這類人可以喝些以紅色食材為主的粥。
紅豆、紅棗、枸杞搭配，就是不錯的暖身粥，三味食材都有補益氣血的作用。
熬制此粥需要注意，紅豆和紅棗最好先用冷水泡一晚，第二天與粳米和枸杞一起煮，口感更好。這款粥偏溫補，有實熱和上火癥狀的人要少喝。

2、黃色粥，養胃健脾
冬季室外寒冷干燥，室內燥熱，令很多人出現胃痛、四肢發冷等脾胃虛寒的癥狀，不妨來碗“黃色粥”——小米南瓜粥，養胃健脾。
小米不僅營養全面，還可以補虛損，開腸胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。
具體做法：先將小米熬制軟爛，再加入去皮、切丁的南瓜。這款粥能保護胃黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，特別多囊患者脾胃虛弱者食用。
3、黑色粥，補腎益氣
腎主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致陽氣耗散，所以補腎氣就成了首要任務。中醫認為，黑色對應的是腎臟，此時不妨喝點“黑色粥” 。
為大家推薦黑米黑豆粥，具體做法：取黑米兩小把、黑豆一小把、大米三把，將食材洗凈放入鍋中，用溫水浸泡一小時，再用高壓鍋熬煮。
其中，黑米能滋陰補腎、益氣活血；黑豆不僅蛋白質含量高，而且富含賴氨酸，能增強免疫力。不過，患有慢性腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病等病癥的人要少吃黑豆，以免加重腎臟負擔。
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