牛奶的錯誤吃法 這樣喝牛奶有毒
2、下午茶時間
一般在下午4點左右，處于工作的中間時段，人們開始覺得有些疲倦了 。但是這個時間，又不能隨意地去喝下午茶，最多就是吃幾塊小點心 。其實，這個時候，適合喝牛奶 。牛奶中的營養成分可以快速地給身體補充能量，使你精神倍增地繼續投入到工作中去 。
3、準備睡覺時
晚上準備睡覺的時候，可以喝一杯牛奶 。由于到了晚上，身體的大部分器官也都進入了休整狀態，牛奶中的有效成分可以起到鎮靜安神，消除緊張情緒的作用 。所以，睡前半小時喝牛奶，能使人快速地進入睡眠狀態 。此外，人在睡著之后，會加速鈣的流失，而睡前喝正好補充了這部分流失的鈣質，有效地給身體補了鈣 。因此，想要補鈣，睡前喝奶的效果最好 。
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