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1、首先 ， 食物的制作要根據媽媽的身體恢復狀況 ， 選用一些易消化吸收的湯、羹、粥等，做到干稀搭配、葷素搭配 。媽媽的飲食原則是少吃多餐，同時不宜吃過于冷、硬的食物；營養素的供給也要與消耗相當，否則可能會造成終身遺憾 。
【坐月子時怎樣做吃的】2、其次，媽媽所吃的食物會直接影響到乳汁的成分，因此，一些可能對寶寶生長、發育和健康不利的食物，應從食譜中消失 。
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