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早晨起床后,總感覺口干口苦,原因是什么?怎樣緩解?教您3招( 二 )


因此 ， 大家在入睡前閉上嘴巴 ， 盡量用鼻子呼吸 ， 或也是緩解口干口苦的有效方法 。
早晨起床后,總感覺口干口苦,原因是什么?怎樣緩解?教您3招
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方法三：疏肝養胃
上文有提到 ， 引起口干口苦的病理性原因 ， 在于肝火旺盛以及胃腸功能下降 。
因此 ， 疏肝養胃 ， 針對調養 ， 也是緩解口干口苦癥狀的有效方法 。
首先是疏肝：疏肝要以利水疏瀉的食物為主 ， 比如山藥 ， 蓮子 ， 白術等等 ， 適當食用 ， 通力身體水利傳輸 ， 滋潤肝臟 ， 肝火下沉 ， 口干口苦也能就此緩解 。
然后是養胃 。 養胃無非是要降低腸胃負擔 ， 因此在飲食計劃上作出改變：比如減少過于油膩的食物攝入 ， 增加膳食纖維補充等等 ， 都是非常有效的方法 。
總而言之 ， 輕微的口干口苦癥狀相對正常 ， 往往不需要太過擔心 ， 但如果口干口苦癥狀太過明顯 ， 也同樣可以采取有效措施進行調理治療 ， 找對方法 ， 才能更有效地解決問題 。
參考資料：
[1]黃存垣.口干口苦口膩的中醫論治[J].老友,2011(4):1.
[2]梁汝.晚上口干口苦別小覷[J].家庭科技,2017(7):1.
[3]許洪偉.早起嘴巴干苦?該養肝了[J].健康養生,2021(7):1.