文章插圖
但直接把精米精面去掉，減少肉類、油脂的攝入，低熱量高纖維的雜糧再吃進肚子里，很有可能造成營養不良。越是強行要減肥的女性，越要注意不要再吃粗雜糧，以免身體機能為紊亂。
文章插圖
還有腸胃功能不佳的人，也不要多吃粗雜糧。過多的膳食纖維會對腸胃造成負擔，特別是原本腸胃就不好的人，更容易胃痛、胃脹氣，出現各種胃不舒服的癥狀。體弱的老人、腸胃尚未發育完全的兒童，吃粗雜糧要適度。
文章插圖

• 很多癌癥都是“省”出來的，你以為的這些“好習慣”盡快改掉
• 經常吃面條對肝好不好？春天或是養肝黃金期，希望你別“踩雷”
• 上班族如何應對年底綜合癥
• 春天到了早晚還是有點冷，多吃滋補菜，滋補益氣，增強免疫力
• 治療|肝炎攜帶者能治好嗎
• 木耳|木耳是甲狀腺癌的“推手”？醫生：不想甲狀腺被掏空，勸你盡早扔
• 水平|關于糖尿病，《柳葉刀》是這樣說的，不是糖友也應該知道
• 多囊|多囊患者：這種療法是違背身體的生理功能的，對身體傷害很大
• 心腦血管疾病|關于心力衰竭是否影響壽命的問題，心腦血管吳欣芳主任解答
• 孩子總是生病不利于身體發育，多吃脆爽菜，增長體質健康成長