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作用|這幾類人要注意了！咖啡雖能提神，但可不能喝太多！( 二 )

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喝咖啡的最佳時間
1.飯前、飯后喝咖啡
在吃飯前 ， 或吃飯后半小時 ， 這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間 。 因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化 ， 減輕胃部工作負擔 。
2.運動前喝咖啡
在進行運動之前的半小時內喝咖啡 ， 有利于運動過程中身體脂肪的燃燒 。 由于咖啡進入人體后 ， 能夠加快新陳代謝作用 ， 進而身體所消耗的熱量也上升 。
3.疲倦狀態喝咖啡
很多人會發現在午睡過后的一段時間中 ， 身體仍然比較疲倦 ， 這時不妨喝一杯咖啡提神 。
一般而言 ， 喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用 。 因此 ， 晚間最好不要喝咖啡 ， 以免影響睡眠 。
轉自：北京健康教育