5、注意營養
飲食是直接影響健康的因素 ， 健康的飲食可以增強免疫系統 ， 改善各種健康狀況 。
應平衡每餐的營養價值（包括：纖維、維生素、蛋白質、脂肪……） 。 如果只關注少數幾種營養成分 ， 身體可能會缺乏營養 ， 造成負面問題 。
但是 ， 大家應該選擇新鮮食品而不是加工食品 。 生鮮食品營養價值豐富 ， 易代謝 ， 不含防腐劑 。
如果人們有超重——肥胖、糖尿病、代謝紊亂等健康問題 ， 應該減少每餐的淀粉和脂肪含量 。 此外 ， 有必要限制含糖量高的飲料 ， 如碳酸軟飲料、蘇打水等 。
參考資料
《健康生活的原則是什么？》醫學審查人Natalie Olsen RD LD ACSM EP-C2019年4月4日
【睡眠|5 條簡單的規則讓人們擁有健康，很多人都能做到，轉發給家人看】《運動的好處有哪些？》醫學審查人 Kristen Ciccolini2020年3月20日
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