搓地筋：把搟面杖踩在腳底 ， 翹起腳趾 ， 然后來回搓動 。晚上最痛苦的莫過于失眠 ， 第二天精神疲倦影響工作和學習 ， 長時間下去會導致神經衰弱以及抑郁等 ， 希望這些方法能幫助大家緩解失眠 。 ■
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