|怕冷是陰虛還是陽虛？若想補氣益血，吃什么好？

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天氣變化，人們怕冷很正常，特別是女孩子，進入冬季之后就覺得比較難熬，畢竟女孩子愛美，想要穿得美美的，同時還要保暖就比較困難了。
排除因為穿衣服的原因，還有一部分人，不管自己穿多少都覺得不暖和，非常的怕冷，那么這種情況下是陰虛還是陽虛？可以吃哪些食物補氣益血呢？

想要知道自己怕冷到底是因為陰虛還是陽虛，就需要知道自己怕冷是經常性的還是偶爾發生的，理論上來說，如果只是偶爾怕冷，那么可能是因為天氣變化或者自己的身體受了風寒導致感冒才會覺得冷，這時候就是陰虛；
如果身體是經常怕冷，四肢冰涼，那么大概率是陽虛。

陰虛的主要表現：全身無力，不想說話，聲音低沉，隨便動一下就覺得呼吸加劇，特別容易出汗，還會頭暈心悸，臉上氣色不佳，食欲不振等情況，而女性一般還會有生理期不正常，臉色暗黃，長斑等現象，一般當自己陰虛的時候，心肝脾胃肺等特別容易出現提示。
【|怕冷是陰虛還是陽虛？若想補氣益血，吃什么好？】陽虛的主要表現：陽虛是指體內陽氣虛弱，身體機能逐漸減弱，導致人體代謝反應減弱的情況；一般都會表現為長期四肢冰涼，很難暖和，非常怕冷，消化能力很弱，精神萎靡，舌頭會比較胖大等癥狀。

根據自己的癥狀看自己是陰虛還是陽虛，如果自己實在判斷不了，那么可以考慮咨詢專業的醫師，這樣得到的答案更加精準，針對不同的癥狀，適合吃哪些食物才能有效的補氣益血呢？

對于陰虛患者來說，平時要多吃一些滋陰的食物，例如：芝麻、綠豆、黑木耳、藕、甘蔗、西瓜、豬皮、鴨肉、海鮮類等食物滋陰效果都不錯；同時還需要注意忌嘴，要少吃一些辛辣刺激性以及油炸的食物，特別是雞肉、荔枝要少吃。
陰虛患者需要保持一個穩定的情緒，因為陰虛患者的情緒變化比較大，特別容易出現急躁、心煩意亂、生氣等現象，所以心態很重要。

對于陽虛患者來說，平時可以多吃一些溫陽的食物，例如：牛肉、枸杞、羊肉等效果非常好，要少吃一些生冷寒性的食物，特別是梨、西瓜一類的，冷飲也要少喝；
其次要有規律的作息，早睡早起，不熬夜，平時飲食要均衡；最后要保暖，早晚要多穿衣服，晚上養成泡腳的習慣，能有效地促進血液循環，多曬太陽，多運動。

當自己的身體忽然怕冷的時候，不要覺得這是個小問題就忽視，要及時關注自己的身體狀況，判斷導致自己怕冷是陰虛還是陽虛，然后針對性的進行調理，這樣才能讓自己擁有一個健康的身體，一般來說藥補不如食補，更多的時候我們需要綜合自身的情況，搭配飲食，多鍛煉，合理作息，多管齊下才能取得良好的效果。
陰虛