春天里多吃這9鮮，消化好、血管好，必看~ 春天是萬物生長的季節

春天是萬物生長的季節，能吃上新鮮蔬菜了，雖然現在很多蔬菜四季都有，但是還是應時應季的最營養！
其中，有9種蔬菜一定要多吃， “地三鮮”助消化、“水三鮮”清血管、“樹三鮮”養容顏，錯過就要再等一年了~
“地三鮮”助消化

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蘿卜、春筍、芹菜
蘿卜生發陽氣
氣溫慢慢回升，人體的陽氣也慢慢生發，順應天時，就需適當食用辛溫升散的食品。為此，很多人會選擇啃蘿卜，蘿卜可以幫我們生發陽氣，還有清熱生津的作用，避免上火。

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春筍：“素食第一品”
每逢春季，這鮮靈的“素食第一品”春筍總讓人惦念。還有“吃一餐筍，刮三天油”的說法。
春筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多余脂肪，消痰化瘀滯，防治高血壓、高血脂、高血糖癥。

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芹菜：利水消腫助消化
姍姍來遲的“生發明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化，對恢復精力、消除春困很有好處。如果你不喜歡芹菜的味道，可以將其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。
“水三鮮”清血管

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鯉魚、紫菜、海帶
鯉魚：高蛋白質
鯉魚經過了一冬的半休眠停食期，體內的脂肪消耗殆盡，肉質也更為緊實鮮美。不僅如此，鯉魚的蛋白質含量高（每百克約含蛋白質17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增強體質。

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紫菜海帶：人體血管清道夫
【春天里多吃這9鮮，消化好、血管好，必看~】由于春天是生發的季節，不宜進補肥膩燥熱之物，有著“海洋蔬菜”之稱的紫菜（每百克約含蛋白質28.2克）和海帶（每百克約含蛋白質8克）就是不錯的營養美食。

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同時，紫菜和海帶還是人體血管清道夫。
現代醫學認為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用，可促進大腦發育，有抗惡性貧血的效能，對治療夜盲、食欲不振、發育障礙等有良效。
海帶自古就有“長壽菜”的美名，現代研究顯示它含有“海帶多糖”成分，對心血管有保護作用，老人家吃可預防心腦血管疾病；它還有抗輻射、排鉛毒的功效，被稱為“長壽菜”的確名副其實。
“樹三鮮”養容顏

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枸杞葉、香椿、櫻桃
枸杞葉：祛風明目
都知枸杞是個好東西，卻少有人知道枸杞葉。枸杞葉味甘、苦、性涼，可以和肉作羹或煮水代茶飲，有清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。

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香椿：清熱解毒
此外， “樹上蔬菜”香椿大家也絕不能錯過。天氣轉暖，細菌也更加“活躍” 。香椿性涼，味苦平，有清熱利濕、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的“良藥” 。
同時，香椿富含維生素C及胡蘿卜素，有助于潤滑肌膚，也是個美容的好手。