喝大骨湯能夠補鈣：我們民間最常見的補鈣方法 ， 例如喝骨頭湯 ， 這就是一種錯誤的方法 ， 骨頭中確實是含有鈣質 ， 但是并不會因為蒸煮而溶于湯水中 ， 湯中的乳白色其實并不是鈣 ， 而是脂肪 ， 喝多了不僅起不到補鈣的作用 ， 反而還會引起肥胖 ， 因此要避免使用這種補鈣方法 。
補鈣越多越好：這個觀點也是錯誤的 ， 凡事都要講究一個度 ， 就算是再好的東西 ， 補多了也會出問題 ， 就像是補鈣補多了 ， 就很容易導致身體浮腫 ， 消化不良 ， 還會增加患腎結石的風險 ， 因此補鈣也要適度 。

補鈣對于我們的身體好處多多 ， 但是一定要注意到正確的補鈣方法 ， 有些常見的補鈣誤區我們也要避免 ， 這樣才能事半功倍 ， 讓我們的身體更加健康 。
參考資料：
《小腿抽筋或因缺鈣 ， 7種食物成補鈣明星》醫學論壇網2018-09-17
《缺鈣不注意 后果很嚴重！》新華社2017-10-16

• 冬季老年人補鈣蝦皮白蘿卜湯
• 檢測|毫無底線！印度護士謊報艾滋病情，只因小費沒拿夠！
• 便秘別只會用開塞露，常吃這六種食物，帶你走出便秘的“困境”
• 隔三差五多給孩子炒紅燒菜，鮮香開胃，補鈣補腦，學習更輕松
• 吃什么能補鈣 盤點常見的補鈣食物有哪些
• 時間|陳根：睡前玩手機，只有弊害而無益處
• 助聽器|3.3全國愛耳日|“關愛聽力健康”不只是口號，更是行動！
• 食物抗霾只是美好愿望 怎么吃還是有講究
• 山楂|兒科‖消食別只知道吃山楂，積食最怕這3物
• 骨質疏松|骨密度低到多少要補鈣？預防骨質疏松，除了補鈣還要怎么做？