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小學生營養早餐食譜大全

營養食譜

孩子上學很費腦，如果吃不好就會影響孩子的智力發育 。那么小學生營養早餐食譜怎么設計最好呢?下面養生之道網為您介紹一些小學生營養早餐食譜，看看吧 。
小學生星期一早餐食譜
①肉絲湯面、發糕、黃豆芽炒雪里紅 。
②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克) 。
③雞蛋掛面，面包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果 。
④面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶 。
小學生星期二早餐食譜
①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯 。
②牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克) 。
③牛奶，饃夾肉，蘋果 。
④蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶 。
小學生星期三早餐食譜
①海鮮面條(牡蠣肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁 。
②酸奶3瓶(600克)，蛋餅3只(每只含雞蛋25克、小麥粉75克)，大蘋果1只(150克) 。
③牛奶，全麥面包片，雞蛋，番茄 。
④發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶 。
小學生星期四早餐食譜
①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶 。
②花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果 。
③粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據季節和身體狀況調換)，雞蛋，全麥面包，番茄 。
④牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克) 。
小學生星期五早餐食譜
①饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯 。
②牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克)，煎餅3只(每只50克)，桔子3只(150克) 。
【小學生營養早餐食譜大全】 ③餛飩、雞蛋，仙女果 。
④核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶 。
小學生星期六早餐食譜
①麻醬花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜 。
②大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，燒賣3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克) 。
③粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜 。
④肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶 。
小學生星期日早餐食譜
①烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子 。
②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克) 。
③豆漿，包子，涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、生菜等) 。
④面包、果醬、火腿腸、牛奶 。