高血壓|高血壓“根源”被揪出，醫生勸告：炒菜常放這1物，鐵打的血管也難扛醫生|運動

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劉老師今年51歲，是一所重點高中的班主任。半年前，她就被查出高血壓。她也意識到常年帶高三學生，使她的身心早已疲憊不堪，于是只好提前退休，在家養身體。但這天她正在家打掃衛生，就在起身時，直接暈倒在地。

幸好家人在場，趕忙撥打120將她送往醫院。經過一番檢查，發現劉老師正是因血壓過高使腦血管堵塞，引發的腦梗。還好搶救及時，使她脫離了生命的危險。據家人解釋，劉老師自從查出高血壓后，非常注意飲食，怎么就引發腦梗了呢？
高血壓“根源”被揪出，醫生勸告：炒菜常放這1物，鐵打的血管也難扛
醫生詳細了解了劉老師的飲食習慣后，終于找到了“禍根” 。原來劉老師日常炒菜最愛放一種調料，那就是蠔油。然而蠔油的大量食用，非常不利于血壓的控制，會加速血管堵塞。

蠔油雖然營養價值較高，含有一定的鋅和氨基酸，但是對于高血壓人士來說，卻需要忌口。
研究表明，每10g蠔油就含有4g的鹽，這就意味著蠔油的含鹽量超高。如果大量攝入，會使人體的鈉含量超標，導致體內血流量增加，出現水鈉潴留，從而導致血壓升高。不僅如此，還會減緩人體的新陳代謝速度，不利于人體排出毒素，加速血管堵塞，嚴重時還會誘發腦梗。

醫生提醒：生活中的這2種習慣，也易使血壓升高，血管堵塞
1、熬夜
血壓高的人，熬夜也是要避免的。經常熬夜會使人體的內分泌失調，降低體內的鈉離子代謝速度，也會使大量鈉離子堆積在血管中，出現水鈉潴留現象，進而導致血管堵塞，并且影響血液傳輸營養物質的效率，使腦供血不足，誘發腦梗。
2、抽煙喝酒
酒精的大量攝入，會加大血管的壓力，使其血流速度加快，從而增加血管內壁血栓及板塊脫落的風險。而香煙中大量的尼古丁成分，容易刺激血管，使血管急劇收縮，增加血壓升高的風險。因此，抽煙喝酒一定要克制。

想要血壓平穩，維持血管健康，建議日常堅持做好2件事
一、補充營養元素
二、堅持運動
生命在于運動，對于控壓來說，運動也是必不可少的環節。運動不僅能夠提升人體的免疫力，使人體能夠更好地代謝鈉離子，還有利于促進血液循環，對降壓有明顯的輔助作用。因此，血壓較高的人，不妨每天堅持做適量的運動，如：跳繩、跑步、騎行等。

【高血壓|高血壓“根源”被揪出，醫生勸告：炒菜常放這1物，鐵打的血管也難扛】小貼士：對于高血壓這個“慢性殺手” ，我們一定要足夠重視。除了改掉不良的生活習慣，堅持科學控壓以外，我們還需要及時監測自身血壓狀況，做到防患于未然。