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吃水果要勤
需要更正一點 ， 就是勤吃水果 ， 不代表每周吃一些 ， 而是說每天都要吃適量的水果 ， 三餐中至少有兩頓餐之間都是要攝入水果的 ， 水果中的營養也是很豐富的 ， 其中有些營養 ， 是主食、肉類以及蔬菜中 ， 不能滿足需求的 ， 因此 ， 建議每天都要吃水果 ， 且種類要多 。
還需提醒一下 ， 就是水果也分糖分、熱量高低的 ， 在吃的時候 ， 要根據個人情況去合理選擇 ， 如此 ， 才能讓身體收獲到更多好處 ， 少點不良的影響 。
50歲后已經進入人生重要階段 ， 能夠有保健的好方式 ， 自然是要學著點 ， 堅持著去做 ， 或許就可以延長自己的壽命 ， 身體也能健康許多 ， 減少一些疾病的發生 。
參考資料：
1.《正確的飲食方式 ， 到底是什么樣的？》·2021.8.29
2.《中國工程院院士王隴德：科學飲食避開五大誤區》·健康時報·2019.6.21

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