疾病|當心！總是犯困，或是身體發出的疾病信號！運動|睡眠障礙|熬夜

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本文專家:郭鄉平，北京醫學教育協會副秘書長，副主任醫師

最近天氣漸漸回暖
很多小伙伴
都感覺乏力、犯困
哈欠不斷
……

現代醫學對“春乏、春困”的解釋為
冬季氣候寒冷
對人體皮膚毛細血管的冷刺激
造成收縮
血流量減少
使大腦的血流量相對增加
供血供氧充足
不易出現犯困、乏力的現象

而春天天氣轉暖
人體皮膚毛細血管擴張
血流量增加
使大腦組織易處于缺血缺氧的狀態
腦神經細胞興奮性降低
因此
人體易出現困倦、疲乏等現象

需要注意的是
隨著季節的變化
人在春天容易出現春困、春乏
但如果天天乏力、常常犯困
就要警惕是不是病態？
首先要自我排除生理性原因
1、是否常常熬夜？
熬夜會導致各個臟器的功能下降，身體內激素分泌也會出現紊亂，可能會出現精神疲勞、乏力、犯困等癥狀。
【疾病|當心！總是犯困，或是身體發出的疾病信號！】2、天氣變暖，有沒有頻繁戶外運動且過量？
適當的鍛煉有益健康，但過度運動，會使人體消耗大量能量，會出現機能抑制，為防止能量進一步消耗，人就會感到極度疲勞，全身無力、昏昏欲睡。

3、有沒有過度疲勞？
過度疲勞會出現乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等癥狀。
過度疲勞可能由大量體力活動造成，也可能長時間腦力勞動而導致，兩者都會消耗大量能量、氧氣，產生大量代謝廢物。身體缺少能量供應，會出現乏力、心悸等癥狀；腦部缺氧，會出現頭暈、困倦等癥狀。
對于生活不規律，包括熬夜致睡眠質量下降、過度運動過于勞累、三餐不規律致營養不均衡等現象引起的春困、春乏，要及時調整生活習慣，規律作息，適量運動，合理膳食，并保持心態平和。
其次要警惕有沒有抑郁癥
抑郁癥的表現可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。
軀體癥狀群中由于睡眠障礙，除食欲下降和體重減輕外，還會表現無精打采、疲乏無力、懶惰、昏昏欲睡。

如果出現此種情況必須積極就醫，接受正規治療。
最后要考慮是否有全身性疾病
1、有基礎疾病的人，如果困乏加重，要積極就醫。包括嚴重貧血、心血管疾病、肝功能損害、腎功能損害、糖尿病、甲狀腺疾病、肌肉病、惡性病早期表現等疾病的患者。比如血糖不穩定的人，就會常常出現乏力、困倦的現象，要及時根據檢測結果，調整用藥。
2、總是很困倦、很乏力、很想睡覺，也可能是一種睡眠障礙，有可能是腦部缺氧所引起，引起腦部缺氧常見的疾病包括嚴重高血壓。
長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足，引起缺血缺氧性腦病，所以會出現很困想睡覺的癥狀。
如果有以上情況一定要及時就醫，避免延誤病情。

綜上所述
春困、春乏也可能是疾病的癥狀