飲食|初春季節，如何預防類風濕反復發作？老年病

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“柳梢綠小眉如印。乍暖還寒猶未定。 ”隨著春天的臨近，氣溫開始出現回升，但是這氣溫仍是忽高忽低，很多類風濕患者容易在這個時候出現病情反復。

為什么春季容易反復？
很多人以為類風濕反復發作和寒濕有關，所以應該是冬季發病較多。但也正因如此，很多類風濕患者在冬季基本是嚴防死守的。由于受寒、著涼而發病的已經不多了，反而會忽視春季的預防。春季的氣溫不穩定，晝夜溫差大，易造成寒濕入體。
另外，春季開啟了一年的忙碌，繁忙的工作加重身體疲勞，也會誘發類風濕，機體的免疫力下降，內因和外因相疊加，類風濕就開始反復了。

又該如何預防發作呢？

01、病情穩定期要堅持鍛煉
《呂氏春秋》有云：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。 ”
運動鍛煉可以強健肌肉和筋骨，鍛煉臟腑功能，通利關節。類風濕患者在穩定期最好是多進行一些合理且科學的體育鍛煉，比如保健體操、太極、慢走散步等。
但是，任何鍛煉都應適量，也不要在類風濕活動期活動。
02、多吃藥不如平衡膳食
《千金方》有云：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資氣血，若能用食平疴，釋情遺疾者，可謂良工。 ”
所以，調理飲食很重要。吃太少，營養不良會導致體質虛弱；吃太多生冷寒涼的食物會損傷脾胃；暴飲暴食會損傷脾胃。這幾點都會引起類風濕的復發。
所以日常飲食要符合正確的膳食結構，養成科學的飲食習慣，平衡營養，溫養氣血以及臟腑功能，從而預防類風濕。

03、注意情緒的穩定
不良的情緒對類風濕的病情不利。情緒過激，大起大落，不僅會傷及臟腑，引起內分泌紊亂，減弱機體的自我調節能力，導致類風濕復發。
所以，要時刻保持樂觀開朗的情緒，可以聽一些舒緩的音樂，保持身心平靜，不要和人爭吵。
04、還沒到脫掉棉衣的時候
【飲食|初春季節，如何預防類風濕反復發作？】早晚溫差大，不要因為午間氣溫升高，就脫掉棉衣。不只要在秋冬季注意關節的保暖，春季也不能大意。貼身衣物需曬干再穿，運動出汗要及時擦干皮膚，及時更換汗濕的衣服，防止感冒。