紅薯|大媽堅持“紅薯代替主食”降血糖，血糖不升反降？聽聽醫生怎么說血糖|桑葉|大媽|胰島素|研究

現在，我國糖尿病患者正以十分驚人的速度在增長。關于我國糖尿病患者人數的增長，有研究表示逐年增加120萬，每天約有3000人被診斷出糖尿病。因此，糖尿病防治已十分關鍵。

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張大媽今年62歲，在去年體檢時查出了糖尿病，這讓她一時不知怎么辦，只好一直吃藥控糖。張大媽喜歡接觸新事物，因此讓家里小輩教自己使用互聯網，通過上網來了解更多的知識。
一次偶然，張大媽在網絡上看到，用紅薯代替主食可以降血糖，因此她就買了幾斤紅薯放在家中，每天都會食用，就這樣堅持了半年。
前陣子到醫院復查時，醫生告訴她血糖水平并未明顯下降，甚至還有升高的趨勢，張大媽對此也十分疑惑，不是都說紅薯代替主食可以降糖嗎，為何自己吃了沒用？

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紅薯降血糖，有科學依據嗎？
奧地利專業人員曾做過研究，二型糖尿病患者服用紅薯提取物時，患者的胰島素敏感性有所改善。
不過，紅薯同時也含有很多的淀粉物質，因此會影響到血糖控制，這樣一來，即使紅薯含有能促進降糖的物質，患者吃了也依然無法降糖。
患者若是想降糖，日常應少吃淀粉含量高的食物，同時搭配蔬菜與粗糧，正確烹調，才是最穩妥的控糖方式。

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預防血糖升高，醫生有話說：血糖升高后，身體將有以下“反常”
1、每天喝大量水，仍解決不了口渴的現象，仍會覺得口干舌燥；
2、出現多尿的癥狀，尤其在夜間時，起夜會十分頻繁；
3、每天進食很多，但仍然時時出現饑餓感，體重還會下降；
4、四肢常會有發麻、發冷、乏力的感覺；
5、視力變得模糊。下降較快；
6、經常頭暈、頭疼，呼吸也會受影響。

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血糖異常后，患者不妨堅持做2件事，可保護胰腺，促進血糖平穩
1、食療降糖物質
因為生活質量的提升，食療變得更加容易，比如葛根、人參、決明子、玉米須、桑葉等多種植物對血糖就有一個雙向調節的作用，可以在保護胰島的同時穩定血糖。
研究證實，人參對患者心臟功能、胰島功能都有一定的效果，能增強垂體腎上腺皮質系統，從而起到降血糖的作用；牛蒡根可以讓人體對碳水的耐受力提升，淡化血糖濃度。
而桑葉有助于血液中糖分的分解，還能促進血液流動，加快多余糖分流出，幫助患者控糖。此外，葛根、決明子、三七等成分可以幫助軟化血管，提升血管抵抗力及免疫力，輔助患者控糖。血糖不穩定的人或者是糖尿病的人，平常可將以上營養物質按照合適的比例搭配在一起，每天堅持補充點，血糖或能慢慢的平穩下來。

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【紅薯|大媽堅持“紅薯代替主食”降血糖，血糖不升反降？聽聽醫生怎么說】2、堅持運動
患上高血糖及糖尿病后，最好每天堅持做些運動項目，青年人可時時慢跑、跳繩、騎自行車等，年長的人可以跳跳廣場舞、打打太極或是相約爬山，都能助糖友穩定血糖，增強機體免疫力。