肝臟|肝不好，身體會有4個表現，少碰2物，堅持做3事，肝悄悄變好常運動|毒素|功能|少碰|影響

我國患肝病的人群非常龐大，有相關的數據顯示，我國各個種類的肝病患者有4億左右，因此，很多人稱我國是肝病大國。
但是肝臟是體內重要的新陳代謝器官，機體自己產生的毒素和人們吃進去的食物，都需要肝臟進行分解、排泄，如果不能呵護肝臟的健康，自身的生命安全可能會受到威脅。

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一、肝不好，身體會有4個表現：
表現1：臉上長痘
如果已經過了長青春痘的年齡，還是經常滿臉痘痘，要小心是肝臟的問題。
因為肝臟出現問題后，其功能下降，會使黃體荷爾蒙的平衡被打破，而黃體荷爾蒙可以促進皮脂的分泌，也就是說，在肝臟的功能降低后，會使皮脂的分泌變多，就會出現臉上頻繁長痘痘的表現。

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表現2：肝病面容
什么是肝病面容？就是臉上的皮膚干燥粗糙、臉色變黑、鼻子尖的毛細血管擴張等這些異常表現。
產生肝病面容的主要原因就是在肝臟的功能降低之后，會使肝臟內對雌激素的滅活能力下降，雌激素發生堆積，就容易使黑色素沉積；
另外肝臟的功能下降之后，會使絡氨酸向黑色素的轉化量變多，也容易導致黑色素堆積，最終出現肝病面容的表現。

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表現3：皮膚發黃
皮膚突然異常發黃，可能是肝不好引發的黃疸。
因為肝臟出現問題，肝臟肝酶的能力減弱，就不能正常攝取血液中的膽紅素，導致血液中存在的膽紅素變多，從而引起黃疸。
黃疸發生后，除了皮膚發黃，還可能使尿液、汗液、淚液等變成黃色。

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表現4：異常乏力
很多肝不好的人，都經常有異常乏力的感覺，這是為什么呢？
肝細胞受的損傷較嚴重，會使血液中合成的膽堿酯酶減少，影響肌肉神經之間的傳導功能，就容易有不愿意活動的現象出現。
另外，肝不好的人，會因為膽汁的分泌減少出現吃不下飯的情況，時間長了，也容易導致異常的乏力。
二、記好：少碰2物，堅持做3事，肝悄悄變好
1：少喝酒
大家都知道喝酒對肝臟可能帶來損傷。
因為大量的酒精進入體內，會將乙醇分解代謝，這個過程中，產生的乙醛有比較強烈的毒性和脂質過氧化反應；在酒精代謝的過程中，還會在氧化系統的作用下產生大量的自由基；這兩者結合，會使肝細胞膜受損，逐漸影響肝細胞的功能。
一般情況下，酒精性肝病的發生幾率、肝臟受損傷的程度都與喝酒的時間、喝酒的量正相關。

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2：少吸煙
生活中，很少有人知道吸煙也會傷害肝臟的健康。
煙霧中可產生大量的自由基，一旦自由基產生的數量超過了肝臟清除的界限，就容易引起氧化應激反應，導致肝細胞膜受損傷、壞死，甚至向纖維化發展。
另外，煙草中大量的尼古丁可直接出現肝毒性，激活細胞因子，容易增加肝組織纖維化發展的幾率。
所以，呵護肝臟的健康，不僅要少喝酒，煙也要少吸。