晨起空腹喝水，是正確的還是錯誤的？不少人喝錯水是生命之源

水是生命之源，感冒需要多喝水，女性姨媽期要多喝水等等，喝水已成為人體健康必需。很多朋友早起習慣空腹喝一杯水，卻聽說晨起若空腹喝水，不利于身體健康。那么究竟晨起空腹喝水，是對還是錯呢？想必大家要聽聽專家的見解。

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晨起空腹建議喝溫水為宜
水對人體的氣血運行十分重要，適時適量的喝水不僅有助于氣血運行，還可起到預防疾病的作用。專家表示，早晨屬陽升之時，此時若喝涼水，對人體刺激性較大，不利健康。而溫水對人體刺激性較小，建議30度-40度左右的溫水，此水接近人體體溫，且對腸胃刺激最小，對健康有利。因此，晨起空腹喝什么樣的水十分重要，建議以溫水為主，忌喝涼水。

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晨起喝水對人體有哪些好處
【晨起空腹喝水，是正確的還是錯誤的？不少人喝錯】清晨喝一杯溫水，可有效清理腸胃，將胃中殘留的垃圾全部清除掉，減少體內結石可能。喝完水后，約數十秒之后液體會迅速到達人體各器官內，可有效促進細胞的新陳代謝，提高機體活力，讓人更加清醒。此外，晨起喝水還可以幫助稀釋粘稠的血液，從而降低血液濃度，預防血壓上升。

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晨起喝水最佳時機為何時
早晨第一杯水最好在刷牙后，早餐前。如果刷牙前喝水，很容易將口腔內的細菌帶入體內，不利于自身健康。反之，刷牙后口腔處于清潔狀態，并無太多細菌。另外，若飯后喝水則起不到對腸胃的沖刷效果，反而會加重腸胃負擔。建議大家把握好喝水的最佳時間，以免不利于身體健康。
此外，晨起空腹喝水也不要過多，建議一杯即可。畢竟喝水過多會影響到正常飲食，而喝水過少也會影響到對腸胃的沖刷。在這里也要提醒大家的是，除早晨要喝水之外，日常其它時候也要注意補充水分。正常情況下，人體一天要喝到八杯水左右才能滿足所需。特別是夏季炎熱，人體水分流失較快，更要大量補充水分為宜。

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總體而言，晨起空腹喝水對人體還是有利的，但要注意的是，一定要喝溫水，盡量不要喝涼水。此外，除喝水之外，還要吃一些水果蔬菜，也可以補充所需水分。當然，對于早晨起來的第一杯水，建議盡量不要以可樂或汽水代替，這種飲料中含有大量添加劑，反而不利于健康。