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大家覺得人兩天不吃飯會怎么樣？很多人不會輕易去嘗試 ， 但是也有一些“狠人”去嘗試了 ， 只因為他們聽說“斷食兩天能重啟免疫系統” ， 這真的靠譜嗎？最后發生了什么呢？
42歲吳先生 ， 辟谷養生瘦了 ， 也更精神了
吳先生工作很清閑 ， 除了本職工作 ， 他還有時間做點私活 ， 可能是生活太舒服了 ， 最近幾年體重瘋漲 ， 越來越圓潤 ， 體檢指標也各種問題 。 為了盡快恢復健康身體 ， 他跟著網友學起了辟谷 ， 每天只喝水充饑 ， 其他食物都不吃 。
本來他以為自己會扛不住 ， 但是堅持了一個星期后發現自己真的瘦了 ， 而且精神狀態更好了 ， 不知道是不是心理作用 。 而他的家人卻很擔心 ， 覺得人這么長時間不吃東西會垮掉 ， 但是吳先生卻不以為然 ， 他只相信自己的親身體會 。
網友“天藍藍”辟谷2天 ， 除了餓 ， 什么事也沒發生
另一位網友也是看到了斷食對身體好這個說法 ， 決定嘗試 。 他從小就體弱多病 ， 雖然沒有什么大問題 ， 但總是比同齡人多了些病氣 ， 別人不吃藥就能好 ， 自己吃藥的同時還要小心仔細 ， 才能慢慢好轉 。
為了改變自己的免疫系統 ， 他狠下心來斷食兩天 。 兩天很快就過去了 ， 他沒有感覺到身體有什么變化 ， 只是覺得饑腸轆轆 ， 恨不得把一頭牛吃到肚子里 。 他有點后悔 ， 不應該隨便就斷食 ， 萬一損傷了消化系統 ， 那就適得其反了 。
【免疫系統|網傳斷食兩天能重啟人體免疫系統，靠譜嗎？來看看研究怎么說】難道網傳是假的？禁食到底有沒有用？這個說法到底是從哪里來的？
《每日郵報》上有一篇研究報道 ， 禁食后身體會將老化的細胞淘汰掉 ， 從而產生更多的免疫細胞 ， 而且還可以讓身體進入一種“生存模式” ， 通過消耗脂肪來減少體內的壞的物質 。
理論上行得通 ， 但是到底能不能產生最終效果 ， 那就不得而知了 ， 因為大家的身體素質和基因是不同的 ， 有的人患有膽囊炎 ， 或者身體衰老 ， 更甚者還有癌癥 ， 若盲目嘗試禁食 ， 可能會給自己帶來意外風險 。
再者 ， 就算禁食真的能帶來有益影響 ， 能起到多少作用 ， 研究并沒有詳細指出 ， 萬一有益影響還沒有大過負面影響 ， 那就得不償失了 。
從醫學角度來看 ， 不吃飯這件事本來就違背常理 ， 在平時的治療中 ， 醫生不可能交代患者不吃飯 ， 相反 ， 很多患者還有營養不良的情況 ， 要額外補充營養 。 食物是生存基礎 ， 一旦沒有了食物滋養 ， 各個器官都會受影響 ， 氣血、脾胃功能也會進一步衰弱 ， 心情變得更差 。
反過來再說 ， 免疫系統真的會因為斷食兩天而重啟嗎？
相信有的人為了減肥可能嘗試過一天或兩天不吃飯 ， 最后有什么變化呢？除了餓還是餓 ， 只是兩天不吃飯而已 ， 免疫力很難發生大的改變 。 而且人體不是手機 ， 想關機就能關機 ， 到底能不能重啟 ， 目前還沒有具體定論 。
不過 ， 少吃一點 ， 讓自己餓一點不是什么壞事
大家應該聽說過禁食療法 ， 但那不是讓你什么都不吃 ， 而是限制熱量 ， 減少飯量 。 鐘南山院士就說過 ， 吃飯不能吃太飽 。 很多病都是管不住嘴吃出來的 ， 比如說肥胖、脂肪肝、胰腺炎等等 ， 吃得越多 ， 進入人體的廢物和垃圾就越多 ， 產生的毒素形成的炎癥也越多 ， 如果想保持健康 ， 就要合理地控制飲食 。
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