1. 首頁 > 健康養生 > >

本文轉自：北青網俗話說：菜花黃|春天為什么容易發脾氣？快收好這些調理招！

春季也...不過要注意

本文轉自：北青網
俗話說：菜花黃 ， 癡子狂！春天風和日麗 ， 天氣越來越暖和 ， 不過要注意 ， 春季也是容易生氣暴躁的季節！春天人為什么容易發火？山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清2020年也在健康時報刊文解釋 ， 春天常常會莫名其妙感到煩躁、愛發脾氣、心情抑郁 。 這是因為肝主情志 ， 一旦肝氣郁結或肝氣上逆 ， 就會氣機不暢 ， 莫名出現情緒上的問題 。
北京市宣武中醫醫院急診科主治醫師姜楠2022年2月在健康時報刊文也表示 ， 中醫認為肝具有調節情志的作用 ， 春天肝經正盛 ， 容易出現情緒波動 ， 常有生氣、郁悶、煩躁 ， 以及倦怠、乏力等表現 。
河北省第六人民醫院精神科副主任醫師于雪竹2016年接受健康時報采訪時介紹 ， 隨著春季日照的延長 ， 空氣的電離程度高 ， 會使得人體內分泌激素和神經遞質的改變 ， 進而波及情緒 。 那些平時脾氣急躁的人 ， 此時情緒更容易激動 。
疏肝理氣 ， 收好這些調理招！
1、愛生氣試試食療方
河南省中醫院肝膽脾胃病科主任醫師黨中勤2017年在健康時報刊文推薦了3款春季養肝藥粥 。
1）桑椹粥桑椹30克（鮮桑椹用60克） ， 糯米60克 ， 冰糖適量 。 將桑椹洗凈與糯米同煮 ， 待煮熟后加入冰糖 。 該粥可滋補肝陰 ， 養血明目 。 2）決明子粥決明子10克 ， 大米60克 ， 冰糖少量 。 先將決明子加水煎煮取汁適量 。 然后用其汁和大米同煮 ， 成粥后加入冰糖即成 。 該粥清肝、明目、通便 。 3）山藥粥用干山藥片45~60克或鮮山藥100~200克 ， 洗凈切片 ， 與粳米100克同煮粥 ， 作早、晚餐食用 。 山藥味甘平 ， 是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物 。
2、愛生氣喝點中藥茶
浙江中醫藥大學基礎醫學院教授劉玉良2019年在健康時報刊文指出 ， 日?？梢赃x擇喝點合適的中藥泡茶 ， 可調整情志減少對身體的傷害 。
1）夏枯草菊花茶肝火旺盛型的人脾氣大 ， 情緒容易激動 ， ?？诟缮嘣铩⑺卟环€定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等 。 建議選用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克 ， 用開水沖泡 。 2）決明子槐花茶肝陽上亢型的人急躁易怒 ， 常常面紅目赤 ， 頭部脹痛 ， 腰膝酸軟 ， 多見于高血壓患者 。 建議選用決明子槐花茶：決明子20克 ， 枸杞子10克 ， 菊花、槐花、綠茶各5克 。 3）茯苓薄荷茶肝郁脾虛型的人情志抑郁 ， 愛生悶氣 ， 同時伴有腹脹腸鳴沒有食欲 ， 大便偏稀等癥狀 。 建議飲用點茯苓薄荷茶：佛手10克 ， 茯苓10克 ， 陳皮10克 ， 薄荷5克 。
3、愛生氣常按“撒氣穴”
北京中醫醫院婦科主任醫師滕秀香表示 ， 防肝火萌動或肝郁氣滯 ， 就要學會沒事找事樂 ， 適當用用“撒氣穴” ， 保持開心就是對肝最大的養護 。
1）太沖穴
太沖穴是肝經自身的一個非常有名的“撒氣穴” ， 用左手拇指或食指指腹按揉右側太沖穴1分鐘 ， 按揉時以有酸脹感為宜 ， 按揉完右側太沖穴 ， 再換右手拇指或食指指腹按揉左側太沖穴1分鐘 。
本文轉自：北青網俗話說：菜花黃|春天為什么容易發脾氣？快收好這些調理招！
文章圖片
位置：太沖穴位于足背 ， 跖骨底結合部前方凹陷中 ， 第1、第2足趾之間的后方 。
2）太陽穴
用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴 ， 輕柔緩和的環形轉動 ， 持續30秒左右 。 按揉太陽穴可以起到提神解乏 ， 舒緩緊張神經 ， 緩解頭痛等作用 。
本文轉自：北青網俗話說：菜花黃|春天為什么容易發脾氣？快收好這些調理招！
文章圖片
位置：在外眼角延長線的上方 ， 用手觸摸凹陷處即是 。