泡腳暖身你必須知道的7件事( 二 ) 泡腳

以下材料不要超過6克，有條件的話，打成粉末效果更佳。
陽虛質、血瘀：干姜、艾葉
氣虛：桂圓和桂圓殼
陰虛：菊花、海鹽
痰濕、濕熱：陳皮

氣郁、血瘀：玫瑰花
特稟：干姜、黃芪
平和：可以什么都不加，天冷可加點艾葉
7、泡腳時做點什么?
①雙手搓腰
泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。
這樣泡腳可以疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕和廢物，而且還能改善陽虛質怕冷、腰酸背痛，虛火上浮等癥。
②閉目養神
泡腳本身是種享受，全身放松的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下，閉目養神，有極好的休息效果。想象自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，任由一切感受的發生。
③聽純音樂
如果閉目養神總靜不下來，雜念太多，可以選擇喜歡的純音樂，泡腳的時候聽聽。如果不知道聽啥，推薦聽聽雷雨聲，滋潤清新。中醫說「雨氣通于腎，雷氣通于心」，聽雷雨聲可改善陰虛火旺，心浮氣躁。
小編結語：其實適合泡腳的季節并不僅限于秋冬，而是一年四季都很適宜。當然，在不同的季節泡腳有不同的功效，對于體質偏寒的人來說有一定的緩解作用。天氣干燥，泡完腳別忘了抹上潤膚霜做好保濕工作哦。

泡腳暖身 你必須知道的7件事( 二 )

泡腳暖身你必須知道的7件事( 二 )